For mig var det "Velkommen til moderskabet". Klar eller ej, jeg var oplys en vidunderlig oplevelse. Men min første udfordring var toovercome de første par måneder af bogstaveligt talt uden søvn. Det var myfirst baby, og jeg følte presset til at gøre alt "justright". Jeg ønskede at være en perfekt mor. Men jeg lærte hurtigt thatparenting skulle være en livslang rejse, og at jeg wouldmake masser af fejl undervejs. Efter humpe ud ofbed ofte for midt om natten fodringer jeg ville vågne uparound 06:00 til min nyfødte græder en munter solo for endnu anotherfeeding. Efter cirka tre uger af dette, og derefter en anden monthI var helt slidt op! Efter en kejsersnit, Iimmediately troede jeg kunne være supermom, Grand InteriorDecorator, og House Cleaning Company på én gang, og selvfølgelig jeg troede, jeg kunne samtidig jonglere theresponsibilities af en baby, at jeg var så sikker på ville sleepthrough det meste af dagen og natten. Efter et par urolige nætter, og efter at have bemærket, at min søde spædbarn sjældent sov atall, det være sig nat eller dag, jeg begyndte virkelig at undre sig over hende. Wasthis kommer til at være normen? Har spædbørn virkelig holde sig vågen forhours på en tidskrævende en fodring hver time og halve? Var Idoing noget galt? Jeg kunne ikke hjælpe, men spekulerer på, om thispattern nogensinde ville ende. Jeg vil læse alle de mange forældre articlesthat fortælle dig, når dit barn skal stoppe vågne sofrequently og begynde at sove fredeligt gennem night.Well, jeg tør sige, at min lille en holdes vågne op igen andagain nætter i træk. Efter et par måneder begyndte jeg at tænke Iwas den eneste mor derude lider af alvorlig søvnmangel! Selvfølgelig vidste jeg, at jeg ikke var virkelig den onlyone, men det sikker rammer hjem, når det sker for dig. Min unge? S nu en aktiv toddler, og ting har afgjort forbedret Asfar som hendes sovevaner gå, men jeg lærte en hel thingsduring de tilsyneladende aldrig slutter nætter søvnløshed anddays af ekstrem træthed. Hvis jeg skulle gøre det hele igen, ville Idefinitely ikke har prøvet at være Grand Interior Designerand House Cleaning Company (og efter en c-sektion atthat)! Her er nogle praktiske tips, som jeg skulle have brugt og cyklens i tankerne, når jeg har min næste barn:
• Rest, hvile, hvile! Okay, det lyder banalt, og mens pregnantyou've sikkert hørt alle i verden fortælle dig at hvile, men når du har født er det endnu mere vigtigt, at youstill overholde hvilefase de første par dage, du arehome fra hospitalet. Jeg kan ikke engang begynde at forklare, hvordan muchrest er nødvendigt efter en kejsersnit ... men i begge typer ofdelivery, din krop har brug for tid til at komme sig, så tager det easy.What betyder hvile betyde? Det kan betyde, at bruge papir plader sothere er færre retter at vaske. Det kan betyde at have en ven orrelative komme sidde med dig et par timer om dagen og hjælpe dig aroundthe hus (hvilket er særligt nyttigt, hvis du har andre youngerchildren). Og hvis du har ældre børn, kan det betyde havingthem hjælpe med flere gøremål omkring huset. Mest af alt, itmeans at bare lade nogle ting gå. Den afstøvning behøver ikke at BedOne højre væk ... måske det kan vente et par dage, eller weekseven. • Folk siger at sove, mens barnet sover. Nå, det virkede ikke for mig, mest fordi jeg forsøgte at getthings gjort omkring huset, at jeg ikke kunne gøre effektivt whenmy datter var vågen. Så her er, hvad jeg siger: REST mens babyis sover. Sæt dig ned, tage en pause. Planlægge det tidspunkt andgive dig selv mindst 30 minutter til at gøre absolut ingenting. • tykkere barns mælk. Jeg ammet min datter for severalmonths. I begyndelsen sygeplejerskerne fortalte mig, at breastfedbabies brug for at få fodret oftere fordi modermælk tilsyneladende "går lige igennem" deres systemer. Efter min datter var en fewweeks gamle de gav mig grønt lys på fortykkelse hendes modermælk med ris korn (ca. en teskefuld fuld). Det gjorde wondersfor hendes natlige vågne ritual. I stedet for at vågne op hver time, og halvdelen hun sov omkring to timer længere end normalt. Jeg saythat er godt for mor og baby! Selvfølgelig, check med yourpediatrician først, og igen, er der forskellige opfattelser onthickening barns mælk, så gør (eller ikke gør), hvad du føler isbest. • Amning mødre tage en pause. For mødre whonurse, jeg stærkt anbefale at pumpe så barnet kan gives abottle af andre medlemmer af familien, mens du hvile up.Breastfeeding er et krævende job og tager ganske lidt af energyreserves. Vidste du, du brænder ca. 500 caloriesduring én sygepleje session? Det svarer til det beløb ofcalories jeg brændt på løbebåndet et par dage siden. Så there'sanother grund for dig til at tage en pause. • Tag dine prenatalvitamins. Hold tage disse. Du får brug for dem, især duringthis tid for inddrivelse. Din krop har brug alle de mineraler andvitamins nødvendigt at styrke dit immunforsvar og promoteoverall sundhed. Du vil blive glad for du tog dem dagligt. • Fortsæt toeat for to. Hvis du er sygepleje, dette er en særlig importantconcept, da du bliver nødt til at spise nok til at holde dine milkreserves flyder. Det er meget let for postpartum kvinder ønsker tobegin slankekure lige efter fødslen. , Den healthiestchoice er imidlertid blot fortsætte indtagelsen af ernæringsrigtige fødevarer, og At spise nok til at holde din energi niveauer op, fordi du willdefinitely brug for energi i de wee timer om morgenen! Inaddition, læger anbefaler, at postpartum, sygepleje womenintake overalt fra 2000-2400 kalorier om dagen. Så spiser, og eathealthy. • Hold andre i dit liv. Må ikke nogensinde føle sig alene orisolated. Hvis du ikke har slægtninge i nærheden, der kan hjælpe, seekfor hjælpe inden dit samfund: kirker, borgergrupper og almennyttige organisationer, såvel som venner. Derudover er der område væld af online communities og diskussionsgrupper specificallygeared mod graviditet og forældrerollen spørgsmål, der er helpfulfor nye mødre
Mest af alt, gøre de ting du kan lide at gøre mest:. Læse, meditere, skrive, og arbejde på håndværk. Gør noget du virkelig nyde hverdagen for så meget som du kan. Med tiden vil din baby startsleeping gennem natten, og en dag vil du indse thatyou endelig kan fange din "z 's".
Demetria Zinga er grundlægger og ejer af www.faith-media.com, en teknologi og konsulentvirksomhed, der har specialiseret sig i web designand hosting, grafik og print design, internet markedsføring, ande-uddannelse. Hun er også grundlægger af www.christianladies.net, en interaktiv ezine, blog, og podcast for kristne kvinder.
