En af de bedste måder at forbedre udseendet af din hud isby indarbejde rå fødevarer i din kost. Smuk hud startsfrom indefra og ud. Folk, der skifter til at spise det meste rå foodoften se en forbedring i deres hud og se yngre ud.
Varme mad over 105 grader Fahrenheit ødelægger enzymesas samt 50% af proteinet og 70-90% af de vitaminer andminerals. Spise mad overtaxes kroppens enzymereserves. Spise mere rå fødevarer nedsætter mængden af digestiveenzymes din krop har at producere. Rå fødevarer er fødevarer i theirnatural stat med enzymerne efterladt intakt. Enzymer er behov for kun at udføre mange funktioner i kroppen, herunder fordøjelse, assimilation og eliminering af fødevarer. En drænet enzym supplycan resultere i vitamin- og mineralmangel, for tidlig agingand lav energi. Rå fødevarer med højt enzymer omfatter spirer, papaya og ananas.
Frie radikaler skade din hud og forstyrre collagenproduction forårsager for tidlig aldring. Antioxidanter modvirker freeradicals den alder huden. Bær, især blåbær, arepotent antioxidanter, der fremmer kollagen, som reduceswrinkles. Citrusfrugter såsom appelsiner, citroner og grapefruithelp befri kroppen af frie radikaler holde huden lookingyoung. Fødevarer med højt antioxidant beta-caroten includingcarrots og abrikoser beskytter huden mod solskader.
Coenzym Q10 er en effektiv antioxidant involveret i energyprocess og til stede i hver eneste celle i kroppen. CoQ10 niveauer underprogrammet kroppen mindskes med alderen. CoQ10 ødelægger frie radikaler andslows aldring. Spinat, broccoli og jordnødder er fødevarer af høj inCoQ10.
Alfa-liponsyre er en kraftfuld antioxidant, der øger thestrength af andre antioxidanter såsom vitamin C og E, andassists kroppens energiproduktion. Alfa-liponsyre kan befound i spinat, ølgær, broccoli, tomater og ærter.
Svovl er et mineral til stede i hver eneste celle i kroppen. Det isneeded i kollagen produktionen og for en sund hud, hår andnails. Organisk svovl i fødevarer går tabt, når de behandles, opvarmes eller tørres. Svovl er kendt for at hjælpe med at forbedre hudens conditionssuch som acne. Højt svovlindhold fødevarer omfatter asparges, broccoli, hampefrø, græskarkerner, rød peber, hvidløg, løg, brøndkarse og grønkål.
Silicium er et essentielt spormineral nødvendig for en sund hud, hår, negle og knogler. Silicon niveauet falder med alderen. Fruitsand grøntsager er den rigeste kilde til silicium includingapples, appelsiner, kirsebær, druer, jordbær, rødbeder, agurk, gulerødder og grønne bladgrøntsager.
Fytokemikalier er plante kemikalier, som hjælper kroppen defendagainst skader og siges at have anti-aging properties.Phytochemicals kan findes i bær, broccoli, blomkål, selleri, spinat, gulerødder, kakao og peberfrugt.
Rå nødder og frø er høj i Vitamin E, som er gavnligt tothe huden. Selen holder huden elastisk og kan findes ingarlic, løg og skalotteløg.
Når kroppen skaffer sig af med giftstoffer, det passerer gennem skinwhich er det største eliminering orgel. Rå mad øger yourdetoxification sats. Drikkevand hjælper kroppen skille sig oftoxins. Tang er højt indhold af vitaminer og mineraler gavnlige tothe hud og hjælper også befri kroppen af toksiner.
For at opnå en sund teint, drikke masser af vand og eatplenty af rå fødevarer. Hvad går ind i din krop er reflekterende inyour generelle udseende.
