Husk som med enhver vægttab og motion program, mådehold er nøglen! Hvor hurtigt du tabe, vil afhænge af et nummer af faktorer, herunder størrelsen af vægt du gainedduring din graviditet.
De fleste kvinder vil miste overalt fra 10-14 pounds inden for de first2 uger efter levering. Denne vægt kan tilskrives primært tothe tab af overskydende væske i kroppen, barnets vægt, theplacenta og fostervand. Nogle kvinder kan miste lidt bitless, og andre kan miste en lille smule mere.
Som livmoderen skrumper tilbage til sin normale størrelse og yourhormone niveauer fortsætter med at falde, vil du tabe. Mostwomen få mindst 7 pounds af fedt under graviditet. Dette fatis betød at hjælpe kvinder lagre energi, mens ammer. Howfast denne vægt kommer ud, vil afhænge af en række factorsincluding:. Genetik, din generelle sundhed, kost og motion
Du skal forvente, at det vil tage en lille smule tid til at losethe vægt du vundet under graviditeten. Det gjorde efter alle takeyou ni måneder til at sætte det vægt på! Mange kvinder havesuccessfully mistet vejer dog på blot et par korte monthsafter en leverance. Nogle kvinder vil hænge på til det sidste par poundsthey har at tabe, indtil de stopper amning. Din krop maywant at klamre sig til en par ekstra pounds til at sikre, at du har enoughenergy at yde tilstrækkelig mælk til barnet. Hver woman'sexperience er unik i forhold til dette.
Den gode nyhed er, at med en solid ernæringsprogram og withmoderate motion, kan du forvente at tabe den vægt, du gainedduring graviditet inden for en rimelig tidshorisont.
de fleste kvinder vil være tilbage til deres pre graviditet vægt withinnine måneders levere, hvis de følger en regelmæssig exerciseprogram og spiser sundt efter levering. Sagt nogle womenwill miste deres graviditet vægt i så lidt som seks til twelveweeks!
