Et punkt kan ikke understreges nok. Vægttab tager timeafter graviditet. En fornuftig mål ville være at tabe 1-2 pounds perweek, især hvis du er på udkig efter den vægt, du gainedto holde dig fra.
Spise en velafbalanceret kost og tage del i regelmæssig exerciseare de kritiske succesfaktorer for vægttab afterpregnancy . FAD kostvaner virker ikke, og kan faktisk workagainst dig i det lange løb.
Motion er en vigtig del af vægttab efter pregnancy.Many folk simpelthen ikke er i stand til at tabe den vægt, de gainedunless de udøver, især hvis der stofskifte hasslowed på alle i de måneder post partum.
Hvis du får motion regelmæssigt og spise godt, men stadig ikke tabe et år eller mere efter du giver birthto din baby, opsøge råd af din sundhedspleje provider.There er en række forhold, der kan opstå efter deliverythat kan bidrage til vægtøgning, ikke desto mindst som arethyroid abnormiteter som undertiden meget almindelige afterpregnancy.
Husk også, at hver person er unik , og alle kvinder willrespond til en øvelse og fitness plan forskelligt. Du kan puttwo kvinder på samme program, der har det samme beløb ofweight at tabe, men der resultater i sidste ende vil blive differentdepending på en række personlige og biologiske faktorer.
Pointen her er, at du ikke skal sammenligne dig selv toothers ! Husk, at så længe du spiser godt andexercises, skal du oprette en livsstil sund levevis thatwill i sidste ende gavne dig individuelt som den unikke personthat du er.
Og endelig, husk at forblive positiv. Samfundet sætter langt toomuch pres på kvinder for at tabe den vægt, de fik duringpregnancy. Der er ingen rush, vil du tabe vægt og feelgreat i processen. I mellemtiden skal du sørge for at være god toyourself, belønne dig selv for dine succeser uanset howsmall, og husk at smile en gang imellem!
