Er Kvinder Doomed på Street?
Forestil dig en tennisspiller dømme kraft og præcision af herserve alene ved sin form. Visualiser en volleyball playersharpening hendes "spiking" dygtighed ved at ramme kun luft. Alsofinally, billedet en pæl-vaulter konkurrerer i dagens arrangement whilerefusing at bruge en glasfiber stang? Latterlig; du siger? Asfarfetched som ovenstående scenarie kan lyde, mange kvinder martialartists, i modsætning til deres kvindelige kolleger i andre sportsgrene, havenot benyttet sig af modem træningsmetoder. I stedet theyare stadig stole på såkaldte "traditionelle" uddannelse methodsthat er alle-men forældet, når den anvendes til at sælge-defensesituations på dagens urbane gader.
Hvad er der galt med tradition? Intet overhovedet, så længe wedistinguish mellem stiliserede former for sparke og stansning, withtheir vægt på forhånd aftalt eller koreograferet kata, andcombat-orienterede kampsport at stress egentlig kontakt overaesthetic eller ceremonielle overvejelser. Desuden mostclassical kampsport har en overvægt af "passive" blokerende bevægelser, som kvinder syge har råd til at bruge mod muchlarger, stærkere modstandere, når dyrebare sekunder kan betyde thedifference mellem liv og død. Så vi kan fremme distinguishbetween "blokering-type" kampsport regimer, og slå, eller "slående-type" kampsport træning.
På dette tidspunkt, det skal forstås, at vi notdiscussing "denne" stil versus "at" stil, men snarere, at vurdere en metode til træning. Denne tilgang til traininghas en underliggende forudsætning: All kampsport træning shouldparallel faktiske bekæmpe så tæt som muligt. Med denne premisein tankerne, har vi nu en tjekliste med til at analysere whatevermartial kunst vi i øjeblikket studerer, så vi kan være confidentour træning er virkelig gælder for nogen af relativt smallstature i realistiske kampe.
Kvinders ægteskabelige kunst undersøgelse skal indarbejde effekt-uddannelse fra dettidspunkt starten af programmet. Efter alt, hvordan kan du ellers vide? Hvor hårdt du sparke og punch, medmindre du gør solid contactwith noget? Impact træning kan opdeles i threeprogressive etaper. På det første stadium af uddannelse, thepractitioner udvikler strøm ved at slå (eller sparke) stationarytargets, det være sig en fokus handske, luft skjold, tunge taske osv whichwill også sætte hende med hendes egen rækkevidde (afstand) og bodymechanics.
den anden fase af uddannelse effekt kræver den kvindelige martialartist at ramme bevægelige mål, såsom top og bund taske, luft skjolde, fokus handsker, Thai pads, etc., som en advarsel coachor træningspartner kan bevæge tilfældigt på en lang række vinkler, for derved at tvinge den studerende levere strejker mens moving.Unlike udførelsen af formularer, intet i denne fase oftraining er på forhånd aftalt, da træneren flytter sine mål Inan uforudsigelig måde. Denne fase ikke kun forbedrer mobilityand præcision, men acquaints hende også med attributten oftiming, da målene er i konstant bevægelse. Den tredje uddannelse phaseof virkningen er den ubegrænsede kraft bringes til at bære Onan "modstander" som en bærer hele kroppen rustning. Dette er ikke aself-forsvar form for træning, fordi partneren iført theprotective gear ikke vil samarbejde, men snarere at ramme, spark, og slående dig så godt. Den "voldsmand" er ikke amodel "overfaldsmand", men en aggressiv modstander ændre combatranges uden fast mønster af angreb
Dette bringer et andet punkt på vores tjekliste af kamp-orientedtraining.; en metode til uddannelse, som omfatter alle fire rangesof kamp. Hvor ofte har en velmenende mandlige martial artsinstructor tilskyndet kvindelige studerende til at udvikle deres kickssince de "ben er meget stærkere end hænderne?« Men statistikker viser, at de fleste overgreb på kvinder forekommer i "in-kampene," eller close-kvartal vifte af kamp. Whileback-spinning spark kan-være smuk i gymnastiksalen, er det unlikelythat du vil have tid til selv starte et spark, da rangeof kamp lukker i mindre end en tiendedel af et sekund. At restrictoneself til en kampsport metode, der lægger vægt på lang rangekicking er at begrænse ens klare evner i den anden rangesof en voldelig konfrontation.
Så vigtigt er det i-fighting interval for kvinder, at det isimperative vi har den nødvendige " værktøjer "at beskæftige sig med aggressionin denne" krigszone ". Strejker, der formidler mest skade i theshortest tid skal perfektioneret. Det betyder hårdtslående, og notblocking, om det første skridt. Da ingen dommer vil sige, "bryde", når kampen rækkevidde lukker, skal kvinder lancere damagingshockers så voldsmand ikke kan fortsætte sit angreb. (Thisconcept eliminerer de fleste fastholdende-type kunst, der weredeveloped når professionelle krigere blev klædt i rustning, thusprohibiting slående eller sparker af enhver slags.)
Nogle af de mest effektive (hvis ikke kunstnerisk tiltalende) strejker er: finger jab , som skal dyrkes onsomething hårdere end en pude, da du sandsynligvis vil køre intofacial knogle. (Du kan bygge op til slående polstret dykning gogglesby begyndt at finger jab din badeforhæng.); albuer, kneesand headbutts kan blive fuldendt på fokus handsker eller thailandske puder; lowkicks (under taljen) kan rettes til lysken, knæ, lårben knogle eller skinneben og kan praktiseres på en partner wearingshin vagter eller lange "banan poser."
Nu hvor vi har diskuteret effekt træning og rangefamilliarity, lad os undersøge en anden hjørnesten i kampenheder-readymartial arts træning - kontakt condition. Det er den phasepf træning, at de fleste kvinder (inklusive mig selv) ville ratheravoid. Kontakt condition er en gradvis og controlledwillingness til at absorbere stød, og kan kun opnås ved awillingness til don handsker og hovedbeklædning og "go for it" Tager apunch er kritisk, fordi kvinder ikke har haft eksponering tofull-kontakt sport, såsom fodbold, hvor de fleste mænd haveparticipated. Dette er ikke en godkendelse af to partnersstanding tå-til-tå og "duking det ud," men nok conditioningin din kampsport træning, der vil tillade dig at continuepast chokket af smerte og effekt i en reel møde.
Mens vi er på emnet condition, skal du realizethat du er meget mere tilbøjelige til at blive ramt af en jab eller krog omDEN gaden end en sidekick eller højderyg-hånd. En fortrolighed withbasic boksning vil lade dig føle sig trygge i effektivt dealingwith det være sikker på at der ikke er noget unfeminine aboutwomen der kan levere jabs, krydser, kroge og uppercuts withexplosive magt. Igen er det dog vigtigt, at afteryou beherske de grundlæggende mekanik, du forsøger at udføre thesestrikes mens nogen forsøger at ramme dig tilbage. Efter alt, it'svery anderledes skyde en pistol på et målområde under idealconditions, end det er at forsøge at skyde med præcision whensomeone er fyring tilbage på dig. Kendskab til boksning vil helpto "afmystificere" riger af kamp, der indtil for nylig werereserved for mænd.
Vores tjekliste ville ikke være komplet, medmindre vi nævne to otheritems. Det ville være latterligt at forestille sig en runningback infootball nægter skal løses af andre end de af hisown højde og vægt. Men når kvinder træner udelukkende withother kvinder, det er præcis, hvad de gør. Kvinder mustexperience den aggressive energi og større styrke af mænd intheir kampsport uddannelse regime, eller andet, som løberen, vil de ikke udvikle undvige og modstandskraft necessaryto konkurrere. Ligesom den professionelle atlet, skal kvindelige martialartists drage fordel af supplerende uddannelse, sammen withpracticing bare teknik.
Hvad kvindelige tennisspiller kunne håbe på at konkurrere selv på anamateur niveau uden en form for vægt træningsprogram? Supplerende uddannelse (vægte, condition osv) vil notreplace dygtighed af bevægelse, men vil helt sikkert forbedre det. Merelylooking glat, smidig og råben og leverer samtidig et spark orstrike er ikke nok til at gøre det stærke. Igen kunne femalemartial kunstner gøre klogt i at observere uddannelsesprogrammer ofprofessionals atleter, der ikke er afhængige af ren og skær gentagelse ofmovement at øge dygtighed, men snarere supplerende trainingregimens at udvikle "attributter" nødvendig for deres particularsport.
Endelig , en kampsport program, der ikke omfatter weaponstraining er dybest set ufuldstændig i forberedelsen af femalepractitioner til gade kamp. Ligegyldigt hvor flittigt en womantrains, hun er på en ulempe, når står over for en meget større, stærkere voldsmand, endsige flere angribere. Den abilityand vilje til at bruge en kniv, stok eller andre våben vil givethe kvindelig martial kunstner en "equalizer". Ligesom feudalsamurai i Japan aldrig ville gå på gaden uden theirsword, skal kvinder i byområderne i USA ligeledes være armedand klar til beskytte sig med deres våben choice.Like tom-hånd uddannelse, bør våbentræning emphasizehitting (skæring, stikkende), snarere end at blokere eller brede, blomstrende bevægelser, der ser smuk i kata eller former, men havelittle eller ingen ansøgning at bekæmpe.
skal vi fortsætte med at foregive, at den traditionelle methodsof kampsport træning er tilstrækkelige, eller vil vi opdage thehard måde, at vores uddannelse regimer ikke virker mod someonewho er ikke en samarbejdspartner? Skal vi availourselves af en måde, der giver os mulighed for at kæmpe tilbage? Modem trainingmethods vil fjerne mange af de ubehagelige overraskelser thatfemale martial kunstnere ville støde på i en actualconfrontation. Uvidenhed om vores del af modem martial artstraining metoder vil kun gavne vores aggressorer. Så let'savail os af innovative uddannelse teknikker, således at vi får magten (og hastighed, koordination, condition osv) tofight tilbage og vinde
Fran Joseph hjemmeside:. Http://www.franjoseph.com
Denne artikel oprindeligt blev vist her)
http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html
