Når du tænker over, hvad det kræver at få succes i en careerover langdistanceflyvninger, kan du nævne et behov for intelligens, beslutsomhed, strategisk tænkning, eller evnen til at communicateideas effektivt. Mens alle disse og andre karakter traitswill lette ens evne til at skabe gode resultater, der isanother vigtig egenskab, der ofte går unrecognizedand sjældent diskuteret. Det vigtige karaktertræk isresilience:. Din bounce-back evne
I coaching og uddannelse iværksættere og ledere, I'venoticed at hvordan du reagerer på, hvad der er gjort ved dig er så importantas hvad du gør. Vi kan foretage detaljerede strategiske planer, begindaily aktiviteter til at bevæge os fremad, sætte strukturer i placethat støtter os med at skabe det, vi ønsker, men verden willalways kaste os uventede ændringer og uventede events.Betty Talmadge, en amerikansk kød mægler og kogebog forfatter, isthe en, der først sagde, "livet er hvad der sker med dig, når you'remaking andre planer." vi kan ikke styre noget eller nogen anden, og vi skaber en masse skuffelse og frustration (som wellas spilde en masse af vores livsenergi), når vi prøve.
Livet sker. Du kan blive forbigået til en forfremmelse, eller youmight blive afskediget. Det bud, du har arbejdet på i tre weeksmight gå til et andet firma; din store assistent kunne flytte toTahiti. Din computer og dens indhold kan forbruges af avirus; din bygning kunne blive oversvømmet eller din bil stjålet. Atsome tidspunkt i alles liv, opstår tilbageslag.
Hvordan du reagerer på hvad der sker, er, hvad der vil gøre greatestdifference for dig, både personligt og professionelt. Yourresilience er hvad der giver dig mulighed for at komme tilbage op afteryou er blevet slået ned, selv efter den anden og thirdrounds have dine planer pummeled.
Hvis du tror, din bounce-back evne kan bruge astrength-træningsprogram, følge disse principper soarthrough tilbageslag og holde din modstandskraft revved op.
Brug Power of Choice Begynd at se på, hvordan elastisk du arein hverdagskost. Har du lader trafik, en uforskammet bemærkning, adelayed fly, en spildt kop kaffe, eller en skuffende telefonopkald ødelægge hele din dag, eller har du bevidst vælger at bounceright tilbage? Vi har ikke altid har et valg i, hvad der sker tous-men vi har altid et valg om, hvordan vi reagerer på det.
Let It Out Talk det ud med en ven, skrive det ud i yourjournal, græde det ud på din sofa, sved det ud i gymnastiksalen. Dowhatever det tager at rense dig af de følelser du føler overthis tilbageslag. Jo større tilbageslag, desto længere tid tager-ogKommissionens flere følelser, du er nødt til at tømme. Må ikke kram følelser aboutthe tilbageslag; anerkende din vrede, sorg, frustration orfear. Når du er i kontakt med disse følelser, arbejde onreleasing dem. En følelse af lukning eller afslutning, fører whicheventually til fred, er nødvendig for at komme videre.
Se efter Lesson Tilbageslag tjene. De bringer med sig lessonsabout dig, om livet, om relationer. Når en setbackerupts i din vej, ikke dowse flammerne uden firstexamining sin lektion. At lære de erfaringer, din setbacksdeliver til dig er en af de måder, du bygge selv din resilience.Prepare for den næste overraskelse ved at lære somethingfrom denne ene-look for lektionen.
Byg på tidligere succeser Sommetider din tilbageslag kan virke toomuch at håndtere. Der kan være tidspunkter, du har svært ved at gå på, især efter den betydelige personlige tab af en relationshipor en elsket. For at hjælpe dig hoppe tilbage under suchdifficult gange, tænke på andre udfordringer, som du havefaced i din levetid. Tænk over hvordan du behandlet dem-andhow du kom igennem dem. Hvad arbejdede for dig på disse tidspunkter? Var det tage en ferie, taler med rådgiver, ser "Lucy Show" genudsendelser, eller tager orlov fra dit job? Uanset hvad det var, så spørg dig selv, om det er tid til at gøre det igen.
Plan foryngelse Nogle gange, når vi oplever et tilbageslag, det cankick os i højt gear. Vi tvinger os selv til at prøve hårdere, worklonger, gøre mere. Hvis tilbageslag motivere dig til at gribe ind, that'sfine-så længe det ikke er på bekostning af din egen-nurturing.Self-næring, den tid forynge din energi andreplenishing din ånd, er mere vigtigt efter et tilbageslag thanat nogen anden tid. Gå få en massage, tage en yoga klasse, smelte ina balje med lavendel sæbeskum, chat uendeligt i telefon med afriend. Gøre, hvad det er, at dybt nærer dig. Foretag thecare og fodring af dig selv en topprioritet i tider ofpersonal udfordring. Det vil sikre, at du hoppe tilbage hurtigere
Spørg dig selv en kraftfuld Spørgsmål stedet for at spørge yourselfquestions at yderligere byrde du-lignende "Hvordan kunne det ske tome?" Eller "Hvad har jeg gjort for at fortjene dette?". - spørg dig selv powerfulquestions der hjælper opbygge din modstandskraft. Find måder at upliftyourself; flytte dit syn på situationen ved at spørge questionssuch som "Hvordan kan jeg vende skuden?" og "Hvordan kan jeg supportmyself i løbet af denne udfordrende tid?" Selv hvis du ikke får ananswer højre væk, med at spørge dig selv disse magtfulde questionsuntil vejledning der vil bedst tjene dig vises.
det er din evne til at hoppe tilbage efter tilbageslag, der vil keepyou vellykket og opfyldt over langdistanceflyvninger af dit careerand dit liv. Det afgørende er ikke, hvor mange gange du findyourself forsiden nedad i sandet, men hvor mange gange du får backup og støv dig ud. Tag bare et af disse principper tostart med, tilsæt derefter en anden, og den anden, indtil resilientresponses er anden karakter til dig. Som du opbygge disse færdigheder, hvorfor ikke starte dagen med denne dristige bekræftelse: "Gå fremad, Life, send mig et tilbageslag. Jeg spiser tilbageslag til morgenmad; de aregreat brændstof for dagen! "
