Som en forretningsmæssig succes coach Jeg har arbejdet med mange mennesker whoconsider sig selv en succes, og som anses for successfulby deres jævnaldrende. Ligegyldigt hvor meget du tjener, hvor hurtigt du findyourself på rette spor, eller hvor ofte folk komplimenterer andcongratulate dig og dit arbejde, kan du få en confidencecrisis. Selv folk med højt selvværd og selvstændige confidencecan lider af en tillid nedbrud. Nogle gange, happenthat ting banke selvtillid lige ud af os.
En tillidskrise kan være forårsaget af normalt liv overgang suchas få et nyt job, der flytter til en ny by, starter en newbusiness, eller starte et nyt forhold. Livets tab kan alsocause tillid til at synke - tabet af et forhold, det lossof et job, tabet af en stor kunde, tabet af en drøm, vi COMETO indse vil aldrig ske.
Til tider vores tillid er allerede usikker som følge af atransition eller tab og en enkelt hændelse som mangler adeadline, at få en dårlig klipning, eller spilde kaffe på adocument kan sende os stormede ud af den tillid cafe.
Når du går ned, er det som regel fordi din daglige kost af lifehas ikke inkluderet tilstrækkelig tillid forårsager fødevarer. Tillid islike vitamin C. Du har brug for det i din kost. Din krop kan onlystore det for en kort tid, før den har brug for nogle flere. Du er nødt totake ansvaret for at planlægge din tillid måltider andmaking at du har store nok portioner.
Når du har en tillidskrise, ikke fortvivle, ikke reachfor den flaske bourbon eller bon bons. I stedet begynder at usesome af disse tillid-styrke teknikker. Begynd med atleast to, så tilføje en tredje og en fjerde. Du vil få en lotmore end tillid - du vil lære at elske, ære andappreciate dig selv mere og mere
Hold en Journal føre dagbog er en fantastisk måde at behandle, andclarify dine følelser.. At tvinge dig selv til at skrive dagligdags alsoforces dig at tage tid til daglig refleksion. Daglig reflectioncan hjælpe dig størkne, hvad du ved, hvad du har lært, andwhat du stadig nødt til at være opmærksom på
Vis Gratitude Practice taknemmelighed -. Være taknemmelige for, hvad youalready har og sætte din opmærksomhed på alle de velsignelser youalready besidder . Hold en taknemmelighed sektion i din journal.Everyday nedskrive fem ting, du er taknemmelig for. Dette willhelp du føler rigere og stærkere i karakter og thattranslates i tillid.
Brug affirmationer Bekræftelser arbejde. Skriv en liste over statementsthat sige, hvad du vil og hvordan du ønsker at være i livet såsom "Jeg får mere sikker hverdag" "nye kunder kommer til mig nemt", "Jeg er en ekspert på, hvad jeg gør". Statens alle bekræftelser i thepresent. Nogle mennesker står foran et spejl og sige dem. Ialso opfordrer dig til at registrere dem og spille tape over andover. Læs dine bekræftelser mindst en gang om dagen.
Evaluer dine relationer Vurdere relationer i yourlife. Har de støtter dig eller sabotere dig? Alle relationshipschange med tiden; nogle få det bedre, nogle værre. Hvis du haverelationships i dit liv, der er mere af en byrde så en glæde, kan det være tid til at bryde dine bånd -. Eller i det mindste løsne tøjlerne
Start Nye relationer Identificer mennesker, der har det qualitiesyou beundrer - folk du føler, du kunne lære af, og som couldlearn fra dig, så godt. Kig efter mennesker, du kan have det sjovt with.Boosting din selvtillid kan være rigtig sjovt, hvis du ønsker det skal være.
Kom i en god gruppe Dette kan være tid til en traditionel supportgroup. Chatter over en kop gulerodssaft med dine venner mightbe en løsning. Organiser din egen gruppe af tillid boostere andsupport hinanden i at foretage ændringer.
ændre din adfærd Hvad gør du, der øger din confidenceand hvad gør du der bringer det ned. Motion, få enoughsleep, tale dit sind og dressing godt er adfærd thattend at øge tilliden. Opholder sig op sent, udgifterne alle yourtime med Ben og Jerry, og sige "ja" for at undgå confrontationwhen du virkelig ønsker at sige "nej" vil bringe din confidencedown.
Speak Up Når vi tilbageholde kommunikation, fordi vi er bange ofhow vi vil blive modtaget, vi chip væk en anden bit af ourconfidence. Del dine tanker, meninger, og preferences.Speak op i alle situationer. De ubetydelige situationer vil bepractice de vigtige lejligheder, der er sikker på at følge.
Tag en Risk A Day En risiko er noget, du ville gøre i en instantif du vidste du ville blive en succes. Det er det faktum, at du donot ved, hvordan det vil vise sig, der gør det en risiko. Den bedste wayto styrke din selvtillid er at begynde at gøre ting, du areafraid at gøre. Lav en liste over risici for dig og begynder at gøre themone efter én.
Nogle gange tager det et par dage til at øge din selvtillid, nogle gange, det tager et par uger. Indimellem kan det tage en fewmonths at overvinde en tillidskrise. Vid, at hvis du areconsistent med din selvtillid øge teknikker, du willeventually finde dig selv fornyet, stærkere og mere selvsikker.
