Det anbefales, at børn og teenagere deltage i en atleast timer værd af fysisk aktivitet hver dag i de week.This kan være næsten enhver form for fysisk aktivitet. Nogle sjove ideasinclude spille tag, en frisk gåtur med hunden, hoppe reb, svømning eller cykling.
Det vigtige er at opmuntre dit barn til at gøre funactivities. På denne måde kan de få nogle store motion whiledoing hvad de elsker. Det er derfor, sport er så vidunderligt. Kidscan forblive sund og rask og samtidig have en god tid og makingclose venskaber. Der er ikke noget som at være på et hold tocreate en særlig comaraderie.
Disse aktiviteter har mange gavnlige virkninger på yourchild helbred. De omfatter:
- en sund vægt - muskelstyrke - kardiorespiratorisk (aerob) fitness - knoglemasse (Dette er opnået throughweight bærende fysiske aktiviteter) - sund blodtryk -Højere selvværd - mindre angst og stress
en sund og aktiv livsstil giver dit barn en positiveoutlook på livet. Mange undersøgelser har endda vist, at børn, der areactive gøre det bedre i skolen.
Som forælder vi holder meget vigtige roller i at tilskynde ahealthy livsstil. Den vigtigste af disse er at være healthyand aktiv selv. Det er afgørende, at vi har sat en positiveexample fordi børn lærer ved hvad vi gør, og ikke ved, hvad der wesay. Sund og rask kan også være en god måde at tilbringe tid withone anden. Du kan angive tid til familie gåture eller playingactive spil sammen.
Du kan også tage en sund picnic frokost i parken. Thisway, du lære dit barn sunde spisevaner og kan alsotake en tur i parken, efter at du er færdig.
Tag en interesse i, hvad sport dit barn bliver involvedin. Root for dem på alle deres spil. Fortæl dem, hvor stolt youare af dem.
Husk, du er aldrig for gammel til at lege, løbe og danse med yourchildren. De vil aldrig glemme det.
