Nogle kvinder har en vanskelig tid i forvaltningen af deres belastninger andanxieties. Det kan være svært, men der er måder at håndtere yourstresses og bekymringer. Her er en kort liste over teknikker thatwomen kan bruge til at styre deres hver dag understreger andanxieties.
Ved behandlingen af dine bekymringer, bør en person lære at takeit en dag ad gangen. I stedet for at fokusere på exaggeratedassumptions som måske eller måske ikke ske, fokus på den nuværende andrely på de faktiske omstændigheder i den nuværende situation.
En anden teknik, der er meget nyttigt er at have en smallnotebook af positive udsagn, som gør os godt . Wheneveryou kommer på tværs af en bekræftelse, der gør du føler dig godt, writeit ned i en lille notesbog, som du kan bære rundt med youin lommen. Når du føler angst, åbne din smallnotebook og læse disse udtalelser.
Når du står en nuværende eller kommende opgave, overvælder dig witha masse angst, den første ting du kan gøre, er at bryde thetask i en række mindre trin. Færdiggørelse disse smallertasks en ad gangen vil gøre stress mere håndterbare andincreases dine chancer for succes.
Nogle gange får vi stressede, når alting sker alle på once.When dette sker, en person bør tage en dyb indånding og tryto finde noget at gøre i et par minutter for at få deres sind offof problemet. En person kunne tage en tur, lytte til somemusic, læse avis eller gøre en aktivitet, der vil give thema nyt perspektiv på tingene.
Vores bekymringer og spændinger kan nogle gange få det bedste af os, men der er mange nyttige ressourcer til rådighed for os. Itmight tage nogle hårde arbejde og vedholdenhed, men det er muligt tofind disse svar i styre dine bekymringer.
