Hvis du ønsker at være smuk så er du nødt til at være sund, det udgør som simpelt er det. Et godt helbred betyder at spise rigtigt og gettingplenty søvn. Det betyder også, at få en god mængde ofexercise.
Spise for skønhed betyder at få en anstændig blandt af fiber i yourdiet hver dag. Et godt blandt fiber er 25 gram det, at denne iseasy har som en del af dit daglige indtag. Du kan spise en goodfiber baseret korn om morgenen for en enkel løsning.
Protein er et andet magtfuldt værktøj til at bo smukt selv asyou alder. For den bedst mulige kost protein bør gøre op mindst 20 procent af alt, hvad du spiser. Jo mere protein, youeat jo mere energi du er nødt til at få dig throughyour dag. Denne store fødekilde er Gong at holde dig følelsen andlooking godt på alle måder.
Motion er vigtigt, fordi det vil få blodet reallyflowing i din krop. Det er blodet, der vil bringe theessential ilt til huden for at holde det skylles og freshlooking. Det vil bringe mange andre næringsstoffer som godt, dem thatwill holder de irriterende rynker og folder i skak.
Søvn er lige så vigtig som enhver anden del af din dailyroutine. Søvn er, hvad der vil give dig den ekstra boostevery dag. Søvn er når du lader dine batterier genoplades. Yourimmune system, og dine celler vil genoplade ligesom de har brug for towhile du sover. Hvis du har spist ret alle thosegreat vitaminer og mineraler vil virkelig betale sig, mens du sover.
For at forblive smuk og ung skal du have en balanceslife med en god kost, masser af søvn for at forynge din krop, og så meget motion som muligt. Mellem disse tre centrale thingsyou vil se god lang i dit liv.
