Endelig viste graviditetstest kit, at du er positivt gravid! Du dobbelttjekke ved at gå til en ob-gyne og efter undergår et batteri af tests lægen bekræftet, at du virkelig er gravid.
Graviditet kan bringe så meget glæde til en familie. Men det kan også udgøre utallige sundhedsmæssige risici for kvinden og til barnet, så godt. Graviditet er ofte en af de mest ventede begivenheder i en kvindes liv, især hvis kvinden har haft en hård tid på at forsøge at blive gravide. Det betyder, at når en kvinde er gravid tage nogle forholdsregler for sundhed vedligeholdelse er ligefrem påkrævet.
Her er nogle måder, at en gravid kvinde kan anvende for at sikre sundheden for hendes baby og hende selv, også.
Spis godt, forestille godt.
Det er ikke rigtigt, at du skal spise for to, når gravid. Spise mere end mængden af mad, der er nok for én person kun vil forårsage uønskede bloat. Ifølge forskning, vil en gravid kvinde behøver kun en ekstra 200 til 300 kalorier om dagen. Og hvem ved, måske du allerede spiser de ekstra kalorier. Spise sund mad vil gøre moderen og den unge liv inde i moderen lige højre. Selvfølgelig skal de ekstra kalorier ikke fra junkfood.
Supplere din wellness.
En gravid mor bør tage et vitamin supplement, der indeholder folinsyre, bedre selv før undfangelsen og i den tidlige graviditet . Hvorfor folinsyre? Fordi denne mikro-mineral, som findes hovedsageligt på grønne bladgrøntsager vegies, når det tages 400 mcg dagligt før og under tidlig graviditet, kan reducere risikoen for at få babyer født med neuralrørsdefekter.
Væk med dine laster.
Det kunne have været awefully svært for dig at holde op på din rygning og hyppig alkoholindtagelse. Nu er høje tid for dig at genoverveje dine handlinger. Den nikotin fra cigaretter og alkohol fra de alkoholholdige drikkevarer, du indtager kan skade din voksende baby. Normalt babyer fra mødre, der har været rygning er født med lav gennemsnitlig fødselsvægt, er tilbøjelige til at blive født for tidligt og kan dø af vuggedød i forhold til babyer af ikke-ryger moms. Koffein er et stof, der bør undgås, også. Så siger ta-ta til dine espresso og brygget Fraps til dit barns skyld.
Forholdsregler schmasions.
Selv før graviditeten, vil det ikke skade at få prænatal pleje. At sikre, at du er immune over for visse sygdomme, der kan påvirke din graviditet tæller en masse. Et eksempel på disse sygdomme, at en gravid kvinde bør være forsigtig med er røde hunde eller tysk mæslinger. At kende din blodtype vil også hjælpe dig med at forberede en medicinsk tilstand, som du kan støde på under graviditeten.
Øvelse korrekt for dig og din baby.
Udøver er en god måde at hjælpe med at holde en gravid kvinde fit, samt hendes baby. Men der er visse betingelser, der ob-gyne behov for at godkende, før en gravid kvinde kan gøre enhver øvelse. Et af de vigtige former for motion, der kan gøres under graviditet omfatter dem, der hjælpe med at forbedre musklernes udholdenhed. Strækker kan hjælpe en masse, også. Men alle disse aktiviteter skal gøres med rigelig mængde forsigtighed, selvfølgelig.
Det hele kan koges ned til det faktum, at hvis en kvinde ønsker at have en sund graviditet, hun skal bare have en sund livsstil
Artikel Kilde:. http://www.articledashboard.com
Robert Thatcher er en freelance udgiver baseret i Cupertino, Californien. Han udgiver artikler og rapporter i forskellige ezines og giver graviditet ressourcer på www.your-pregnancy-resource.info.
