Hyppigste dødsårsag hos kvinder forebygges med motion

Mange forskningsrapporter viser, at midaldrende og ældre kvinder, der er fysisk aktive er langt mindre tilbøjelige til at lide af hjerteanfald, den førende dødsårsag hos kvinder i Amerika i dag. Imidlertid har der været meget lidt forskning om virkningerne af fysisk aktivitet under unge voksenliv på motion mønstre under midten og senere alder, og om de påvirker hjerteanfald risiko senere i livet. For mange år siden, forskere på Harvard Medical School rekrutteret næsten 40.000 raske kvindelige fagfolk, ældre end 45 år, for Kvindernes Health Study. Nylige fund frigivet fra dette igangværende undersøgelse viser, at kvinder, der udøver, når de er yngre er langt mere tilbøjelige til at udøve, når de er ældre og er langt mindre tilbøjelige til at dø af hjerteanfald ( Medicin &Science i Sport &Exercise
, august, 2005).

kvinder, der udøves 12 måneder om året i løbet af high school år var mere end dobbelt så tilbøjelige til at udøve, når de blev midaldrende og var også næsten halvt så tilbøjelige til at lide et hjerteanfald som kvinder der ikke udøver senere i livet. Så hvis du har unge døtre, tilskynde dem til at starte en øvelse program, som de kan holde resten af ​​deres liv. Hvis du er en midaldrende kvinde og ikke udøver regelmæssigt, komme i gang nu. Det er aldrig for sent; selv 90-årige kvinder, der begynder en overvåget øvelse program kan se dramatiske styrke gevinster i så lidt som seks uger.

Dr. Gabe Mirkin har været en radio talkshow vært i 25 år og praktiserende læge for mere end 40 år; han er bord certificeret i fire specialer, herunder sports medicin. Læs eller lyt til hundredvis af hans fitness og sundhed rapporter på http://www.DrMirkin.com

Gratis ugentlig nyhedsbrev om fitness, sundhed og ernæring.