Tror du, at mangel på calcium er den mest almindelige årsag til knogleskørhed? D-vitamin-mangel kan være endnu vigtigere; en undersøgelse fra Amsterdam viser, at 64 procent af postmenopausale kvinder med osteoporose mangler vitamin D. En kvindes knogler er stærkest, når hun er 20; du mister knogle kontinuerligt over din levetid indtil ved 90, stort set alle kvinder har osteoporose. Først for nylig har lægerne bliver opmærksomme på denne høje D-vitaminmangel, som svækker knogler. Meget få mennesker opfylde deres behov for D-vitamin fra mad; den vigtigste kilde er sollys. Stadig, i løbet af sommeren, når sollyset er rigeligt, forekomsten af D-vitaminmangel var 59 procent, og i løbet af vinteren var det 69 procent. Advarsler om hudkræft fra sollys eksponering kan have øget risiko for osteoporose. Denne undersøgelse, præsenteret på det årlige møde i American Society for Bone og Mineral Research 2005, viser, at postmenopausale kvinder bør få blodprøver for D-vitamin, og dem med lave niveauer bør få mere sollys eller tage D-vitamintilskud.
Resultater fra Women Health Initiative undersøgelse rapporteret i JAMA
(februar 8, 2006) tyder på, at calciumtilskud og D-vitamintilskud ikke forebygge knogleskørhed, men der var ingen adskillelse af kvinder med eller uden fejl og mangler. Mange undersøgelser har vist, at hverken calcium eller D-vitamintilskud er effektive som behandlinger for osteoporose; tjekke med din læge om knogle-styrke medicin.
Dr. Gabe Mirkin har været en radio talkshow vært i 25 år og praktiserende læge for mere end 40 år; han er bord certificeret i fire specialer, herunder sports medicin. Læs eller lyt til hundredvis af hans fitness og sundhed rapporter på http://www.DrMirkin.com
Gratis ugentlig nyhedsbrev om fitness, sundhed og ernæring.
