Afslapning er vigtigt, fordi det giver dig mulighed for at stoppe op og trække vejret. En lempelse pause gør det muligt at genoplade din energi ved at holde fokus, at gribe ind, og have mere tid. Denne pause vil tillade dig at have mere tid til at nyde med din familie.
Afslapning kan hjælpe dig leve længere i 3 simple årsager.
1. Fokus
Hvorfor er fokus vigtigt? Lad os se på et typisk eksempel til illustration. Hvis du planlægger en begivenhed som på ferie, ville det først være vigtigt at vide, hvor du vil hen. Hvad er formålet med din rejse? Ønsker du at stå på ski eller sidde i solen og nyde din favorit drink? Hvilken type aktiviteter vil du nyde? Hvor længe vil du være på ferie?
Det er nogle af de spørgsmål, du bliver nødt til at svare, for at nyde din ferie. På den anden side kan du ikke vide, hvad du ønsker, og en god effektiv rejsebureau kan hjælpe dig med at afklare dine behov.
I livet, er det nemt at miste fokus. De daglige stress levende kan overtage og sky dine følelser få dig til at miste fokus på livet. I vores ferie eksempel kan miste fokus resultere i din spinding ud af kontrol og måske gå på en dyrere ferie end det er nødvendigt i øjeblikket. At miste fokus kunne også resultere i du på en binge udgifter. Resterende afslappet hjælper dig med at holde fokus på opgaven ved hånden, så du kan nyde dig selv og din familie.
2. Action vs. Non-action
Action ville kalde rejsebureau og booking din ferie, mens ikke-handling ville være at sætte off kalde dit rejsebureau til sidste øjeblik.
Nu er det meget vigtigt, fordi der er visse ting i dit liv, som du nemt kan tage handling på, og der er andre ting, der skaber alle former for stress og konflikter, fordi du nøle. Du kan blive overrasket over, hvor mange ting, du sædvanligvis udskyde.
Exercise
Her er en simpel øvelse. Tag et stykke papir og lave en liste over alle de ting, du tager handling på. Så lave en liste over de ting, du har tendens til at udskyde.
Læg mærke til hvad du siger til dig selv, når du ser på dine svar. Kig på de ting, du har tendens til at udskyde. Hvordan har du det, når du ser på din liste? Afslapning kan give dig mere tid til at trække vejret, så du kan træffe positive foranstaltninger og har mere tid til at nyde med din familie.
3. Mere tid
En ven spurgte mig, "Hvor er tiden blevet af? Jeg plejede at have mere tid, men nu ser det ud til at forsvinde. "Et godt eksempel ville være børn. Børn plejede at have ekstra fritidsaktiviteter i skolen. Nu på grund af arbejdsbyrden af lærerne, nogle af disse programmer er ikke længere tilgængelig. Ansvaret er nu blevet lagt på forældrene. Nogle forældre har nu deres børn indskrevet på alle mulige program, og med al den konstante aktivitet, hvorfor nogle børn ikke længere har det sjovt.
Der synes at være nogle uskrevne ny regel eller lov, der tyder på, at du kan kollapse den periode, hvor du ønsker at nå dine mål, og vi passerer denne filosofi til vores børn. Problemet med denne idé er konsekvensen af stress. Du er nu at skabe mere stress, fordi du arbejder hårdere for at opnå, hvad du ønsker i kortere tid. Dette er et godt eksempel på, hvordan holder fokus kan hjælpe os med at forblive afslappet.
At have en fokus er en god ting, men at være fokuseret i en ekstrem sammenhæng (ønsker en køretur gennem opløsning), fordi du ønsker, hvad du ønsker, så hurtigt, får dig til at blive forvirret, ikke at vide, hvad der skal gøres. Du kan også reagere uhensigtsmæssigt og skabe stress. Denne adfærd kan resultere i alle former for sundhedsmæssige udfordringer som diabetes, forhøjet blodtryk, trykken for brystet, hovedpine og søvnløse nætter. Afslapning hjælper dig med at håndtere mere effektivt med dine sundhedsmæssige udfordringer, så du kan få mere tid til at nyde med din familie.
I Konklusion
Du kan fortsætte med at give dine daglige udfordringer på stress at banke dig ud igen og igen, eller du kan beslutte at kæmpe tilbage ved nyder afslapning. Afslapning kan du bemærke, at du er fokuseret. Afslapning giver også en mulighed for dig at opleve handling snarere end selvtilfredshed. Denne positive følelse kan gøre dig mere opmærksom på lyde fra naturen, så du har mere tid til at nyde med din familie.
Cecil McIntosh er en hypnoterapeut, Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP) Træner og Energi arbejdstager med speciale i giver en begavet lærerens genvej afslapning ressourcer til sine clients.These ressourcer hjælper dig til at slappe af når som helst, hvor som helst og have det sjovt at nyde med din familie. For en gratis 7 dag afslapning kursus besøg nu. http://www.emptyyourcup.com
