Hvordan kan du forebygge rynker? Desværre kan der ikke være meget du kan gøre; en undersøgelse fra Danmark viser, at hudens rynker og aldring påvirkes kraftigt af genetiske faktorer ( Alder og aldring
januar 2006). Men det betyder ikke, at du kan ryge eller bruge mange timer i solen, to adfærd, der er kendt for at øge rynker. De undersøgte tvillinger at vise, at hudens ældning forfattere er forbundet ligeligt mellem genetiske og miljømæssige faktorer. Du øger dine chancer for at have ældet, rynket hud ved rygning, udsætter din hud ofte for sollys eller være tynd. Du er mindre tilbøjelige til at lide Rynker, hvis du er gift og er ikke fattige eller deprimeret. Forskerne fandt også, at kigge ældre med alvorligt rynket hud er forbundet med at dø tidligere
Hvad med hukommelsestab.; vil udøve beskytte dig? Ingen ved, hvordan motion hjælper med at forhindre tab af mentale funktioner, men hver faktor, der hjælper med at beskytte dig fra at få et hjerteanfald eller slagtilfælde beskytter dig også af demens. Alt, hvad der beskytter blodkar beskytter også din hjerne. Hjerteanfald og demens er forbundet med at spise for meget fedt, mættet fedt, stegte fødevarer, raffinerede kulhydrater, for mange kalorier, og ikke spiser nok grøntsager, nødder, bønner og andre frø; overvægt, ikke udøver, tager mere end to alkoholiske drikke om dagen, og rygning. De Nurses 'Health Study fra Harvard School of Public Health viser, at udøver dine muskler forbedret kognitiv funktion hos ældre kvinder. En anden undersøgelse viser, at mere end 85 procent af midaldrende mennesker, der starter en øvelse program droppe ud i de første seks uger. Dem, der bliver motion med andre:.. En ægtefælle eller ven, med en personlig træner, eller på en organiseret gruppe eller klasse
Læs min Good Food Book GRATIS, med 100 sunde opskrifter
Dr . Gabe Mirkin har været en radio talkshow vært i 25 år og praktiserende læge for mere end 40 år; han er bord certificeret i fire specialer, herunder sports medicin. Læs eller lyt til hundredvis af hans fitness og sundhed rapporter på http://www.DrMirkin.com
Gratis ugentlig nyhedsbrev om fitness, sundhed og ernæring.
