Overgangsalderen er anlagt den ved lave niveauer af østrogen og progesteron og kan forårsage symptomer såsom uregelmæssig menstruation, hedeture, vaginal tørhed, hukommelsestab og koncentrationsbesvær, søvnløshed og træthed, hyppig vandladning, og humørsvingninger. Mange kvinder går gennem forandring af livet vælger overgangsalderen naturlige retsmidler for forskellige årsager. De fleste kvinder vælger overgangsalderen naturmedicin, fordi de er bekymrede over de negative-bivirkninger af konventionel medicin.
Kvinder, der oplever vaginal tørhed ofte bruger østrogen cremer eller vitamin E-vitamin kan findes rigeligt i agurker, asparges, makrel, kuller, lam, grønkål, lever, brune ris, saflorolie, sesamolie, mandler, og mango. Vitamin E er godt i medvirken vaginal tørhed, men hvis du har reumatisk hjertesygdom eller en historie med højt blodtryk bør det ikke tages i overskud.
Hot blinker er en af de vigtigste overgangsalder symptomer og er til stede i næsten alle kvinder. Sort cohosh efterligner virkningerne af østrogen og kan anvendes som en overgangsalderen naturligt middel mod hedeture (kan også bruges til at hjælpe med at reducere vaginal tørhed, angst og irritabilitet). Sort Cohosh kan findes i helseforretninger og kommer i form af enten te eller kosttilskud.
Bioflavonoider er gode overgangsalderen naturlige retsmidler og fungere som østrogen erstatninger. De vil hjælpe med at lindre symptomerne på humørsvingninger og hedeture. Bioflavonoider findes i citrusfrugter meste. Vitamin B-Complex er en ting, der kan gå tabt på grund af den følelsesmæssige stress, der ofte ledsager overgangsalderen og kan forværre symptomerne, især humørsvingninger. Udskiftninger af vitamin B kan findes rigeligt i hvedekim eller kan tages som kosttilskud.
Kvinder, der bemærker en stigning i vandladning eller dem, der kontrakt en urinvejsinfektion kan tage Echinacea eller vitamin C. Vitamin C findes i broccoli, kål, grønkål, collards, persille, asparges, tomater, laks, og leveren. Cranberry juice og vand kan også hjælpe med urinvejsinfektioner.
Humørsvingninger er forfærdeligt for både den person, der har dem, samt alle andre omkring. Fedtsyrer er en god overgangsalderen naturligt middel, der kan bidrage til at regulere hormoner og reducere humørsvingninger. Eksempler på fedtsyrer er Omega 3 og Omega 6. Fedtsyrer kan også findes i hørfrø, græskarkerner, makrel, tun, laks, solsikkeolie, sesamolie og saflorolie.
En sund kost, regelmæssig motion program, og få masser af hvile kan endda fungere som overgangsalderen naturmedicin. Fødevarer, der skal spises regelmæssigt i overgangsalderen omfatter frisk frugt, grøntsager og, fuldkorn, såsom brune ris, majs, byg, havregryn, vilde ris, nødder, og frø. Soja (sojamælk og tofu), olier (oliven, sesam, solsikke, og raps), og fisk og fjerkræ er gode fødevarer til at forbruge i overgangsalderen. Fødevarer, der skal spises sparsomt er salt, sukker, koffein, alkohol og forarbejdede fødevarer. Motion er også en vital overgangsalderen naturligt middel. Ikke alene vil det kontrollere vægten og øge energi, det vil også lindre nogle symptomer som angst, depression, og hedeture.
overgangsalderen naturlige midler kan være en stor hjælp til at reducere menopausale symptomer og gøre den store forandring i livet for kvinder en meget lettere og mere behagelig overgang. Husk, at det er altid vigtigt at konsultere din læge, før du begynder enhver retsmidler til at sikre, at de vil ikke skade dit helbred eller have negative virkninger.
Kathryn Whittaker. For at tilmelde dig en gratis Overgangsalderen Nyhedsbrev besøg Natural Menopause Relief hemmeligheder eller til overgangsalderen artikler klik her Overgangsalderen Artikler
