Faren for enhver vægttab program er, at du kan miste flere muskler end fedt. Dette er ikke sundt på alle, fordi når du taber muskler, vil dit stofskifte bremse og din krop vil til gengæld fastholde flere fedtstoffer.
Så hvordan kan du vide, hvis du brænder flere muskler end fedt? Der er en enkel og billig måde at finde ud af.
For det første skal du vide, at når din krop forbrænder fedt til energi, er en bestemt kemisk opkald ketoner frigivet. "Når din krop frigiver ketoner, er det kemiske tegn på, at du indtager din egen lagret fedt." Sagde den berømte MD Dr. Atkins.
Du vil have din krop til at brænde den mad, du har spist og endnu mere hvis du er overvægtig, din krop fedt til energi og ikke dine muskler.
En enkel, men billig måde at vide, om du brænder din krop fedt eller muskler er at teste for produktion af ketoner. Hvis du frigiver ketoner, du brænder fedt i stedet for dine muskler. Hvis du er du er på et vægttab program, og du er ikke producere ketoner, så dit program er ikke effektiv, fordi du brænder andre energikilder som kulhydrater eller dine egne muskler. Det betyder, dit vægttab program er næsten ineffektiv og kan endda være farligt.
Ketoner strips til at teste for ketonstoffer i urinen er let tilgængelige i de fleste apoteker. Disse strimler er normalt anvendes af diabetikere, men er også et fantastisk værktøj til at kontrollere, hvor effektivt dit vægttab program er.
Hvis du er ved at miste vægt og omfatter ikke øvelser og en sund kost i dit vægttab program, eller du er faktisk på en alvorlig kaloriefattige begrænsning kost, chancerne er meget høje, at du kan brænde dine muskler til energi i stedet for dine fedtstoffer. At miste for meget muskel er farligt og kan være dødelig. Ved, at dit hjerte er en muskel. Er dette udsagn giver dig advarsel klokker?
Om forfatteren
Chris Chew er en fitness personlig træner af mode modeller, skuespillere og internationale mandlige festspil titel indehavere. Se flere artikler på hans sites http://www.sgfitness.com og http://www.sgfitnessonline.com
Artikel Kilde:. Http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Chew
