Hvorfor Fuldt Stand Up Paddle Boarding er virkelig stor Exercise

Fully stå op pagaj bording har eksisteret i nogen par år dog jeg ikke komme ind i det, indtil foråret 2010. Præcis hvad en sjov ny opdagelse for mig personligt! Moderne fuldt stå op pagaj bording (SUP) blev "udviklet" i Hawaii i fortiden af ​​professionelle seere. Det er siden da, ankom de offentlige seere og ikke-seere, sport atleter og personer med små sportsgrene erfaring, baggrund eller udholdenhed. SUP er ideel for alle, og her er hvorfor ... Fuldt stå op padle boarding er virkelig en lav indvirkning øvelse, der brænder en masse kalorier. Det er virkelig "ingen indvirkning" der er ingen dunkende, slag eller barske bevægelse på nogen samlinger. Du står og padle. For personer med skulderskader paddling kan meget vel være et problem med hensyn til karakter og hårdhed af de skader. Du bør dog padle på et givent tidspunkt med lidt eller slet ingen vind du er i stand til at padle meget let. De data jeg har stødt på, og bruger en kalorie forbrændingshastighed på mellem 500 og 700 kalorier hver time for damer og 800-1000 kalorier hver time for mænd! Enkeltpersoner beløb fra hitlisterne i forhold til en masse former for motion. Det gode er, at en time eller så på brættet passerer ekstremt hurtigt. Sandsynligvis, skal du holde ud meget længere, hvis du har tid. Alle jeg taler med om SUP indeholder en historie om, hvordan netop de, eller nogen, de er helt klar, fik inden den bedste form for deres eksistens ved hjælp af denne metode fantastisk sport et par gange pr ugen.Manager primære faktor, der fuldt ud stå op padle boarding kræver er balance. Alligevel kan selv de, der bliver udfordret i balance afdelingen udføre fint på den store SUP bord. Bestyrelsen er generelt meget større, bredere og tykkere end de sædvanlige surfbræt og det har en række finner på basen for stabilitet og control.When lige begyndt, du begynder ved at knæle rundt på brættet og begynder at padle. Når du er klar, du står helt op sammen med din fod inden for samme brede, jævnt fordelt holdning og ft parallel position, at knæene var i. Du vil gerne din situation rundt på brættet for at komme sammen med uønskede vægt relativt dedikeret til bord samt din krop i en oprejst stilling sammen med ret ryg. Og også du padle. Der har du det. Det synes ikke af meget, og også at se nogen få det gjort, betyder det ikke synes meget, men de hemmelige s i, hvad der foregår sammen med din krops job bag SUP er isometriske og modstand. Dine ben samt din kerne muskler vil arbejde eksklusionen lejligheder til at hjælpe med at holde dig afbalanceret i dit bord. I starten vil du føle det! Kroppen arbejder mange små og store muskler til at bære dig oprejst og stabilisere dig, som både du og din bestyrelse make room vand. Disse aktioner er ikke favorisere højre eller venstre, ryg eller front, men arbejder hele din krop jævnt. Pæn! Så kommer den padle del. Ideelt set har du en letvægts kulfiber pagaj, så de vil ikke trætte skuldre bare fra løfte pagajen. Hver gang du padle, ikke bare er de arme og ryg forsøger at langsomt flytte padle fra modstanden fra vandet, dine ben og kerne muskler alle forsøger at bekæmpe modstand og holde kroppen oprejst fra bevægelsen fra brættet. Sandheden er, det virkelig ikke ud som meget arbejde, (medmindre det er selvfølgelig meget blæsende, eller du vil finde masser af store bølger) men din er optaget! Men den viden er rolig og afslappende og vil få dig udendørs og ind character.I tror stå helt op paddling er perfekt til alle. Denne sport distribuerer som en steppebrand. Søg for nogen går igennem på SUP bord i dit område! Kristine Clemenger, en helt naturlig sundhed specialist i North Park, Californien siden 1999, kan være forfatter til adskillige artikler om holistisk sundhed, fitness og kost. Hun er en anden fuldt Stand Up Paddle Boarding (SUP) enthusiast.Click nedenstående links for at udforske fitness og naturlige, holistisk sundhed, herunder Advanced Energy Patches og EFT.