Lad os indrømme it spille fars rolle er ikke let. At være en far betyder ikke, du nødt til at ofre dine træningsmål. Faktisk skal du mere styrke og fitness niveauer til at opfylde rollen som far.
Hvordan man kan forbedre blodcirkulationen
Hvorfor? Nå, er du nødt til at bære dit barn og stå i timevis sammen, når du går ud. Du skal muligvis til at bære dine børn til læge udnævnelse. Du har måske nødt til at gøre en masse for dine børn efter kommer hjem fra kontoret.
Og på toppen af det, kan du også nødt til at opfylde kravene fra din kone i soveværelset. Alle disse opgaver kræver en masse styrke og udholdenhed, og det er derfor, det er bedre at være en fit far.
Hvorfor din krop higer efter Sleep
Nå, hvordan man kan være en fit far? Som du ved, mænds egnethed hovedsageligt handler om en smule cardio og en vis mængde af løft kombineret med god kost.
Lad os forenkle det hele og få realistiske i dette 'fedt far til at passe fars rejse.
spil tennis med kid
En god idé er at spille tennis sammen med dit barn, hvis han eller hun er gammel nok til at spille dette spil. Dette kan være en sød hukommelse samt en god workout rutine.
Tag din baby en tur
Hver aften, når du kommer hjem fra kontoret, gå ud en tur sammen med din baby eller barn. Dette tjener to formål. Du kan brænde et par kalorier, og du kan også give nogle rekreation til dit barn.
Spise med din Kid
Mens du passe på dit barns kost, kridt en god og en enkel kost for dig selv og nyde måltidet sammen med dit barn. Dette vil hjælpe dig obligation godt med dit barn.
Gå til svømning
Hvis dit barn er gammel nok, kan du lære svømning i en nærliggende pool. Disse svømning klasser vil også give dig en chance for at svømme og brænde de kalorier.
Go For Cykling eller kører
Få dig en cykel og gå ud at cykle sammen med dit barn. Dit barn vil nyde dette, og du kan brænde nogle ekstra kalorier som godt.
Push Up
Når dit barn er travlt med at lege med sit legetøj, og du er nødt til at overvåge ham eller hende, bruge den tid at udføre et par push ups og samtidig holde øje med dit barns bevægelser.
checkups med baby
Når du tager dit barn til lægen for rutinemæssige eftersyn, sikre, at du får dig tjekket også som dette vil hjælpe dig med dine træningsmål.
du må ikke tilstræbe muskler
Selv hvis du har tid til at gå til et motionscenter, tager ikke sigte for massive muskler eller en seks pack da det ikke kunne være et realistisk mål for en travl far. Hold din træning kort og enkel, så du kan være mere regelmæssig og konsekvent.
bygge sandslotte In The Beach
