Der har været talrige debatter i fortiden, om at drikke mælk er godt eller dårligt for dit hjerte, i særdeleshed. Men mange undersøgelser givet et positivt resultat godkendelse mælk at være godt for dit hjerte på mange måder. Mange forskere har vist, at et glas mælk om dagen reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerte disease.Milk ikke er vellidt af alle, men har altid været gavnligt. Dette er en af grundene til at vi nu bliver bedt om at fodre babyer modermælk. Med en masse sunde og velsmagende indstillinger ud på markedet, er det ikke alt for svært at gøre dine børn eller dig selv drikker mælk. Du kan have mælk i mange andre sjove måder, hvis almindelig mælk er for svært at vænne sig til. Du kan starte din dag med korn i mælk, har kakaomælk i løbet af dagen. Mælk shakes med frugt kan være en sund måde at have mælk også.
typer mælk &ITS BENEFITSSo er mælk godt for dig? I en gennemgang af undersøgelser af 45.000 voksne, ved Monash University i Australien, viste resultaterne, at mennesker, der forbruges mere fedtfattig mælk havde mindre risiko for forhøjet blodtryk end dem, der forbruges færre mælkeprodukter. Det er vigtigt at gøre det til en vane at drikke mælk i en eller anden form regelmæssigt i ungdommen, da det er svært at begynde at drikke mælk som en fuldvoksen voksen.
Se Photos1.Essential nutrientsMilk er en rig kilde til essentielle næringsstoffer, der kræves af din krop, og hjerte i særdeleshed til at fungere optimalt. Mælk er en vigtig kilde til flere næringsstoffer, herunder protein, calcium, zink og vitamin B12. Undersøgelser finder, at voksne såvel som børn ikke spiser tilstrækkeligt mælk på en regelmæssig basis, berøve sig af alle disse næringsstoffer, herunder calcium.2.Minimum krævede quantityResearchers fra University of Bristol fandt, at mænd, der forbruges mindst 200 ml om dagen var mindre sandsynlighed for at udvikle iskæmisk hjertesygdom. Undersøgelsen gennemføres over 20 år viste mænd, der drak mest mælk havde en lavere risiko for iskæmisk hjertesygdom, og en betydeligt lavere risiko for slagtilfælde end dem, der drak mindst. Så drik din mælk, da det har vist sig at være godt for din heart.3.Less risiko for hypertensionIn en gennemgang af undersøgelser, der involverer 45.000 voksne, Monash University i Australien undersøgte indtag af mejeriprodukter og deres effekt på blodtrykket. Resultaterne viste, at mennesker, der forbruges mere fedtfattig mælk havde mindre risiko for hypertension end dem, der forbruges færre mejeriprodukter, med risiko for slagtilfælde reduceres med 40 procent og risikoen for hjerteanfald reduceret med 25 procent.
