Ifølge eksperter, siges det, at det vigtigste vitamin bør tilføje til deres daglige kost er vitamin K. Det er dette vitamin, som er fedtopløseligt i naturen og er også godt vide for vigtig rolle, den spiller i blodpropper. Dette vitamin er også vigtigt i forskellige andre måder, da det hjælper til at opbygge og styrke knogler, det beskytter dit hjerte fra alle typer af sygdomme, og også er en del af andre kropslige processer. Mange ville betragte dette vitamin til at være en glemt vitamin ", da dens sundhedsmæssige fordele er hele tiden over kiggede.
Det er kun i den seneste tid, hvor denne K-vitamin er sidet med den af vitamin D. Årsagen er, at begge disse vitaminer mere eller mindre har de samme komponenter. Selvom D-vitamin er en central aktør i alle sundhedsrelaterede emner, er man nødt til at tilføje K-vitamin til deres kost. Dette vitamin er vigtigt for dig og Boldsky aktier med dig dens betydning.
Børn og gamle mennesker bør gøre det til et punkt at have fødevarer, som er rige på dette vitamin. Det er vigtigt for børn, fordi K-vitamin med til at styrke deres knogler. Det er også godt for deres tænder. Alderdom mennesker også brug for dette vitamin, da det hjælper med deres sløring vision. Det er under din alderdom, hvor du oplever øjenproblemer, og dette vitamin hjælper med at slippe af med dette problem.
Her er hvordan K-vitamin er vigtigt for dit helbred. Tag et kig:
For knoglerne
K-vitamin er meget afgørende for knogle sundhed. For at holde dine knogler sunde, er det ikke calcium alene, som er nødvendig, vitamin K spiller en vigtig rolle i at holde dine knogler stærke.
For Cancer
Hvis du lider af kræft, til en af de bedste Vitaminer tilføje til din kost er vitamin K. Flavonoider, som er en phytonutrient har anti-cancer egenskaber, der er rigeligt i fødevarer som spinat og broccoli.
blodtryk
for dem af jer, der lider af forhøjet blodtryk, så K-vitamin bør tilføjes til din kost. Det siges, at fødevarer, der indeholder dette vitamin hjælper til at regulere din pres.
Vision
For bedre syn, gulerødder er ikke den eneste grøntsag, du kan forbruge. Fødevarer som broccoli, kål og spinat har høje mængder af K-vitamin, som er nødvendigt for dig at have en gang om ugen. Det er en af de løsninger til sløring øjne.
Immunitet
Disse dage er der en masse mennesker, der har problemer med lav immunitet derfor K-vitamin er den eneste løsning at øge den . At have en frisk grøn grøntsagssaft, når din immunitet niveau er nede, kan hjælpe med at bringe det op.
Brain
Brain fødevarer er, hvad du har brug for, når du er stresset. K-vitamin fødevarer betegnes som hjernen fødevarer, som du skal sørge for at tilføje til din kost.
Nervøse lidelser
På grund af ukontrollabel stress nervesystemet går skuddermudder. Dette er, når du har brug for at forbruge fødevarer, der er rige på vitamin K. Passer som er en nervøs lidelse kan conrolled med hjælp fra Vitmain K fødevarer.
Rensning
Teenagere, der lider af acne problemer bør gøre det til et punkt at rense deres blod. Den eneste måde du kan gøre det er at spise sunde grønne grøntsager, der indeholder en masse af dette vigtige vitamin.
Ernæring
Meget nærende fødevarer har dette vitamin i stor overflod. Bladgrøntsager som kål og spinat er gode eksempler.
mavesmerter
Der er tidspunkter, hvor du kan blive ramt af enorme mavesmerter. På dette tidspunkt, vil fødevarer, som er rige på K-vitamin hjælpe slippe af med smerten. Så snart du føler din mave begynder at smerte, nippe til frisk grøntsagssaft.
Hovedpine
Den eneste løsning for at slippe af dem konstant hovedpine er ved at sørge for du har en god indtag af K-vitamin i din kost. Med denne kilde vil du blive fri fra de grimme hovedpine.
Blodpropper
blodpropper er en af de mest almindelige problemer, som folk står overfor i dag. Disse blodpropper er farlige, især når det påvirker dit hjerte. Så før den gør, så sørg for, at du tager dig af din bankende organ.
Under graviditet
Eksperter siger, at når du er gravid, bortset fra calcium og D-vitamin indtag, bør du også forbruge store mængder af vitamin K. Foods som er sikkert for dig at spise under graviditeten, der er rige på dette vitamin er broccoli og kål.
oppustet mave
Lider mave oppustethed, så er du måske mangle en vigtig vitamin som denne. Så snart du oplever din mave oppustethed forsøge at tygge på friske bladgrøntsager. Det vil løse dit problem.
Irritabilitet
Lagde du mærke til, at siden af sent du får irriteret for alt hvad du ser omkring dig? Eksperter siger, at hvis du måske mangle denne kilde til vitamin i din kost. Derfor er det bedst for dig at forbruge fødevarer med højt i K-vitamin en gang på en uge.
