Vis PhotosYou gik ud for et måltid til din favorit restaurant og proppet dig selv. Dette er ikke noget usædvanligt. Foodies starter tilragning, når de får deres bedste køkken mad. Men kosten gælder for et kast, som du ikke tænke, mens gumlede og efter du over-stuff selv, du føler, du gik ud af din kost. Nå, selv efter alt dette, du behøver ikke at bekymre dig. Stop tænker, at en dag udstopning ekstra mad vil påvirke din kost. Her er hvad du skal gøre efter at have en tung meal.Rest: Efter et tungt måltid, bør du tage lidt mere hvile end normalt. Dette hjælper dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Du skal have bemærket en træt følelse efter at have spist et tungt måltid. Nå, hjernen afleder energi mod fordøjelsen. Røde blodlegemer sendes fra hjernen til nedbrydning af madrester og absorbere de næringsstoffer fra det. Dette er grunden til, anbefales det at sidde eller ligge ned i nogle minutter efter at have et tungt måltid. Må ikke blunde. Rest til max 15-20 minutter for at undgå fedtdepoter i dit body.Walk: Når du spiser mere end nødvendigt, du har svært ved også at stå. Dræb den voksende dovenskab ved at gå en tur, når du har hvilet i nogle minutter. Så efter et tungt måltid, gå en tur. Må ikke køre eller inddrage i fysisk aktivitet, der kræver overskydende styrke og energi. Dette er fordi de fleste af din energi bliver brugt til at nedbryde maden, så du ikke har nok styrke til at køre. Gåture hjælper med at forbedre fordøjelsen og gør du føler light.Have grøn te: Efter et tungt måltid, er du nødt til at spise eller drikke noget, der letter fordøjelsesprocessen. For at fordøje maden let, har en kop grøn te efter dit måltid for at reducere fuld mave følelse. Grøn te er et naturlægemiddel drik, der forbedrer fordøjelsen. Andre urtete såsom kamille, ingefær, pebermynte eller mynte er også effektive til at fremme fordøjelsen. Disse urtete renser også ud giftstoffer fra kroppen. Hvis du er på en kost og havde et tungt måltid, drikker urtete for få days.Drink varmt vand Varmt vand betragtes som en effektiv drik til vægttab. Hvis du er på en kost, men havde et tungt måltid, drikke lunkent vand. Drik ikke det samme. Tag en pause i omkring 25-30 minutter, og så har det. Du kan også tilføje citronsaft at forbedre fordøjelsen. Syre i citronsaft brænde fedtdepoter, forebygger maveproblemer og øger også hastigheden af fordøjelsen. Drik varmt vand med eller uden citronsaft for få dage efter at have en tung meal.If du havde et tungt måltid, så prøv disse måder at balancere din kost. Stræb ikke den næste dag.
