Vis PhotosEvery anden uge, lider du fra nogle mave problemer. Det være sig forstoppelse eller fordøjelsesbesvær eller surhed, afføring er vigtigt at rengøre maven regelmæssigt. Usund livsstil kan påvirke fordøjelsen og afføring. Hvis maven er ikke ren, mave begynder stolene ud og dermed gøre dig ser fedt! Medtag den rigtige mad, hvis du ønsker at rense din mave og har flade stomach.What fødevarer kan rense mave Grøntsager:? Grønne bladgrøntsager såsom spinat, selleri, broccoli, bønner og asparges er sunde og nemme at fordøje. Gulerødder, løg, ærter, squash og kartofler er rige på kulhydrater, som hjælper ren mave. Frugt: Citrusfrugter forbedre afføring og renser maven. Frugter efterlade sunde fibre i tyktarmen som fremmer afføring og renser maven. Har frugter som kalk, appelsiner, grapefrugt, ferskner og jordbær. Bananer er meget effektive til at forbedre afføring. Har mindst 2 bananer hverdagen at rense maven og gøre det ser flad! Undgå at have mere end 2 bananer everyday.Whole korn: Korn, hvede brød og ris er nemme at fordøje mad. Inkludere dem i din kost til at rense maven og fremmer nem tarm movements.Water: Selvom det ikke er en fødevare, vand er meget vigtigt at rense maven. Dette blødgør afføringen og fremmer let strøm. Har 8-10 glas vand hver dag. Medtag sunde væsker såsom frugtsaft og milk.These fødevarer hjælper med at rense maven nemt og forbedre afføring. De er nemme at fordøje og ikke fører til maveproblemer. Derfor omfatter mave sunde fødevarer i din kost for at få flad mave!
