Vis PhotosDehydration er mangel på vand i kroppen, og dette kan være en alvorlig sundhedsproblem. Mangel på vand i kroppen kan føre til problemer såsom brænde i urinvejene, trist hud, svage muskler, sygdom, forstoppelse, etc. Som kroppen hovedsagelig er sammensat af fluider især vand, er det vigtigt at have masser af vand og væsker til at blive hydreret. Hvis du ikke får meget tid til at drikke vand, her er en liste over fødevarer, som fugter body.List af fødevarer, som fugter kroppen: Vand grøntsager: Friske grøntsager som broccoli, gulerødder, salat, melon, løg, selleri, tomater og agurk er få som er rige på vandindhold. Medtag disse grøntsager i din mad til at fugte kroppen og holde det healthy.Juicy frugter: Naturligt vand i frugter som vandmelon, ananas, æble, jordbær, squash, honningdug citron, druer, appelsiner, kirsebær, osv, hydrat kroppen. Efter træning, kroppen udskiller masse vand gennem sved, så glem ikke at have fødevarer, som fugter kroppen og forhindrer dehydration.Fluids: Forbrug af væsker, såsom suppe, frugt eller grøntsag suppe og saft er nærende og sunde væsker, der fugter kroppen og saldi vandstand. Har et glas juice to gange om dagen, hvis du ikke har meget water.Water: Det er meget vigtigt at forbruge 8-10 glas vand dagligt. Det fugter kroppen, flushes toksiner, renser ansigt og forhindrer hårtab. Har et glas vand efter hver 1 time eller 30 minutes.Dairy: Mælk og yoghurt er rige på vand. Du kan blande yoghurt med mad, da det fugter kroppen. Mejeri produkt indeholder calcium, proteiner og mineraler, som er sundt for kroppen. Du kan have milkshake, kærnemælk så sund og velsmagende fluid.Include disse elementer i din kost som disse fødevarer fugter kroppen.
