10 tips om hvordan man opløfte dit humør (eller hvordan man være lykkeligere?) Vejviser
Alle kan have et øjebliks følelse ned. Sommetider negative tanker forsøger at angribe vores sind med stor kraft. I disse øjeblikke, så prøv ikke at dvæle ved negative slags attitude, og sørg for at komme ud af "blå" humør meget hurtigt. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at bekæmpe den negativitet og føre dig til den positive land en lykkeligere humør:
1) Du må ikke tage tingene alt for alvorligt
Prøv at se verden med et notat af humor. Selv når du står over for en vanskelig situation, eller når nogen fornærmet dig, så prøv at smile alligevel og sige til dig selv: "... og dette vil også forgå!" Folk, der tror, at deres problem vil blive løst, og deres situation vil blive bedre tendens til opnå positive resultater meget hurtigere og nemmere, end dem, som konstant dvæle ved negativitet.
2) Tilgiv nemt og hurtigt
for at tilegne positiv tankegang og bare være lykkeligere i livet, du har brug for at lære at styre dig selv. Sørg for at du hurtigt tilgive dem, der fornærmede dig, uden at huse en gift negativitet inde i dig selv. Ved tilgivende, du indstille fangen fri, og når jeg siger "fange", mener jeg ikke en anden person.
3) Bring nye ting ind i dit liv
Psykologer finder det gavnligt at bevidst ændre nogle af vores vaner og bringe nye ting ind i vores liv. I oder at bringe newness ind i dit liv, kan du ændre din tøjstil eller finde dig en ny hobby. Disse små ændringer vil hjælpe opløfte dit humør og berige dit liv.
4) Få op, klæde sig ud og vise!
Når du føler blå, ikke bo hjemme hele den tid, liggende i sengen, klager og morgen om din dårlige formue hele dagen. Gå ud til naturen eller mødes med venner; dit humør vil forbedre øjeblikkeligt!
5) Lær at slappe
Afslappende og meditation er gode måder at komme væk fra stress. Når du føler dig ned, så prøv at tage par minutter at ånde dybt, lukker du øjnene og slappe af. Denne hurtig og nem motion kan tørre væk stress og gøre dig føle sig meget bedre. Du kan også bruge aromaterapi til at hjælpe løfte dit humør. Æteriske olier fra citron, appelsin, mandarin, grapefrugt og bergamot er kendt for at være mægtigt boostere.
6) Swimming
Gå til en swimmingpool og lære at svømme. Vand kan hjælpe din krop slappe af, løfte op dit humør og øge følelsen af velvære.
7) Din perspektiv og fokus
Lær at holde dit fokus på dine mål, fordi levende er en konstant bevægelse og forandring. Den situation, der nu ligner et problem - kan blive til en velsignelse efter et stykke tid. . Husk det
8) Se en sjov film
Som nævnt ovenfor, humor kan nemt helbrede dårligt humør, derfor, når du føler dig ned - valgte en sjov film at se og grine negativitet ud af dit liv!
9) Dans
Når vi føler ned, har vi en tendens til at lye ned i sengen, hengive os i selvmedlidenhed, men lad det ikke være så mere! Sæt på din yndlingsmusik og dans din vej ud af negativ stemning ind i landet af glæde og lykke. Joyful hopper hver morgen kan også uhyre hjælpe dig bo i højt humør hele dagen!
10) At være til stede i nuet og holdning af taknemmelighed
Ulykkelighed kommer ofte til folk, der ikke vide, hvordan at være til stede i nuet, fordi de har tendens til at fokusere på deres tidligere fejl eller frygt for fremtidige dem. I stedet koncentrere din fulde opmærksomhed på nuet, være anerkendende og taknemmelig; lægge mærke til alle dine (nuværende) velsignelser, selv de mindste, og udtrykke din taknemmelighed! Ved at gøre dette vil du slå dit humør og holdning omkring og vil føle meget lykkeligere.
Jeg håber, du fandt det nyttigt. Hvordan kan du løfte dit humør, når du føler dig nede? Du er velkommen til at dele dine tips om hvordan man være lykkeligere i kommentarfeltet sektion nedenfor.
Hold smukke, skinne klart og smil ofte!
