10 grunde til at tilbringe mere tid i solskin og NATUR Vejviser
10 grunde til at tilbringe mere tid i solskin og natur
Vidste du, at bruge for meget tid indendørs, er dårligt for dig? Ja, det er ikke bare en myte, der består af forældre, der ønsker deres børn væk under deres fødder i et stykke tid. Bruge tid i solen og få lidt tættere på naturen er godt for dit fysiske helbred og dit mentale velvære også. Så sat på din hat, frakke og støvler og få udenfor i den friske luft, fordi her er ti grunde til, at du ikke bør sidde indendørs hele dagen lang:
1. Du vil blive lykkeligere. Det er et faktum!
I en canadisk undersøgelse, der blev gennemført i 2013, blev 10.000 mennesker udfordret til at bruge 30 minutter hver dag ud i den fysiske verden. Undersøgelsen viste, at deltagerne rapporterede en markant forbedring i deres følelse af velvære, de sov bedre om natten, og de var mere produktive på arbejdet.
2. Det inspirerer til kreativitet
En anden undersøgelse viste, at komme ud i landet også faktisk øger folks kreativitet. Forskerne fandt, at mennesker, der havde været vandreture scoret 50% højere i kreativitet tests, end dem, der ikke havde. Man mener, at bare at komme væk fra de påvirkninger og belastninger i hverdagen for en stund efterlader os med flere mentale ressourcer til kreativ tænkning.
3. Du har brug for D-vitamin
Kom ud i solen øger D-vitamin i kroppen, som vi er nødt til at opretholde et sundt nervesystem, stærke knogler og et effektivt immunsystem.
4 Du vil være mindre tilbøjelige til at lide af depression
Folk, der aldrig får at se grønne områder er langt mere tilbøjelige til at lide af depression. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2009 konstateret, at mennesker, der bor mere end en kilometer væk fra åbne rum, ligesom parker eller skove, var langt mere tilbøjelige til at lide af angst og depression.
5. Du vil sove bedre
Kom noget motion udendørs vil også hjælpe dig med at sove meget bedre. Det er blevet bevist, at mennesker, der får mere, brænde overskydende energi og sove i længere tid og mere trygt end folk, der opholder sig i hele tiden.
6. Det øger din immunitet
Udsættelse for planter og vilde dyr har vist sig at øge det menneskelige immunsystem. Folk, der arbejder udendørs eller bruger en masse tid i parker og skove har meget stærkere immunforsvar, end dem der ikke gør.
7. Det øger mængden af ilt i blodet
Når du indånde den friske luft, det øger mængden af ilt i blodet og forbedrer din omsætning. Dette vil give dig mere energi, det vil klare dit sind.
8. Det giver dine øjne en pause
Flere og flere mennesker har brug for briller, fordi de bruger for meget tid på at kigge på computerskærme og ser TV. Når du går ud i landet, kan du fokusere dine øjne på større objekter, såsom landskaber eller træerne, og dette medvirker til at reducere nærsynethed.
9. Det forbedrer din hukommelse
Tag en pause i naturens verden, og det vil forbedre din kognitive funktion og din hukommelse. En undersøgelse foretaget af University of Michigan bevist det! Forskerne fandt, at efter en tur gennem et arboret, emne præstation i hukommelsestest forbedret med imponerende 20%.
10. Det holder dig i form og, det er sjovt!
Hvem ønsker at bruge al deres tid indendørs alligevel? Kom ud og nyd dig selv i den friske luft i den naturlige verden. Det er meget sjovere end at sidde indendørs og du får noget motion også. Hvad mere er, det er gratis!
Hold glad!
