Koffein er en bitter, hvid krystalliserede stof. Koffein generelt fundet i frø af kaffe planter og blade af træ bush. Hos mennesker, koffein handle et centralt nervesystem nydelsesmiddel, det midlertidigt at forhindre sløvhed og gøre os opmærksomme. Koffein er det stof, som forbruges bredt i hele verden. Drikkevarer, der indeholder koffein, såsom te, kaffe og sodavand serveres i hele verden, og folk elskede det. I nordamerikanske 90% af de voksne tager koffein dagligt. Nogle energi drik indeholder koffein varierer fra 160 mg til 4 mg; selv koffeinfri kaffe er ikke helt koffein fri. Koffein er også til stede i smertestillende medicin, kolde medicin og kost piller. Faktisk koffein i sig selv virker som en mild smerte killer og øger effektiviteten af andre smertestillende middel, der vi tager. Koffein er også til stede i forskellige sodavand og energidrikke.
Myte om Koffein
1. Koffein er vanedannende:
Det er rigtigt, at et tidspunkt, da koffein er et centralt nervesystem nydelsesmiddel så regelmæssig brug af koffein gør din krop afhængig af det. Andre lægemidler kan true din fysiske, sociale eller økonomiske sundhed, men koffein ikke gøre det. Hvis du tager kaffe mere end to kopper om dagen, og du holder op med at tage koffein pludselig så følgende symptomer kommer til at ske med you:
2. Koffein forårsager Søvnløshed:
Kroppen hurtigt absorberer og slipper af koffein hurtigt. Jo mere du tager kaffe, du fratage fra søvn. Hvis du tager mere end to kopper kaffe, te eller grøn te om dagen, så du føler dig opmærksom hele dagen. Forbrugende koffein efter 20:00 er helt sikkert vil hindre din søvn. Én person skal sove mindst seks timer søvn for et sundt sind og krop, så undgå at tage kaffe senere i dag.
3. Koffein er skadeligt for kvinder forsøger at blive gravid:
Mange undersøgelser viser, at der er nogen forbindelse mellem lille mængde af koffein og sager som abort, fosterskader, problemer i at undfange, for tidlig fødsel etc. Hvis man tager mindre end eller svarende til 200 mg koffein pr dag, det ikke ville påvirke graviditeten.
4. Koffein har en dehydrerende effekt:
Koffein kan gøre dig til at tisse ofte. Undersøgelser viser, at koffein virker som en mild vanddrivende, men tager moderat mængde koffein per dag ikke forårsager dehydrering.
5. Koffein har ingen sundhedsmæssige fordele:
koffein har nogle sundhedsmæssige fordele. Enhver almindelig kaffe drinker forbedrer hans /hendes opmærksomhed og koncentration
Nu vil vi sammenligne koffeinindholdet i grøn te, te og kaffe:.
1. 200 ml kaffe består af 49 mg koffein.
2. 200 ml af sort te består af 42 mg koffein
3. 200 ml af grøn te består af 25 mg koffein.
Fra ovenstående tre oplysninger, er det konkluderet, at grøn te har det laveste beløb af koffein dermed er en smart og sundt valg. Så alle de kaffe og sort te elskere, grøn te er det bedste alternativ, hvis du er sundhed bevidst. Grøn te består også aminosyrer, som har beroligende effekt på din koncentration. Grøn te hjælper reducere risikoen for kræft og beskytter dig mod huller i tænderne også. Grøn te er den potente kilde til antioxidant som epigallocatechingallat. Forskning fandt, at EGCG fordele i vægttab, forebyggelse af kræft etc. Så, tage en til to kopper kaffe, te eller grøn te om dagen for at få et sundt liv, skal du ikke tage for meget mængde af disse tre, som du kan lide fra forskellige lidelser i sundhed. Også, glem ikke at efterlade os en kommentar.
