lima bønner, også kendt som smør bønner er populære bælgfrugter, der er kendt for deres milde smøragtig smag og kødfulde tekstur. De er kendt af flere regionale navne, f.eks Lima bønner i Hindi kaldes "Sem Phali« og Lima Bønner i Tamil kaldes "Mochai«. Der er mange sundhedsmæssige, hud og hår fordele forbundet med lima bønner. Læs om at vide de mange sundhedsmæssige fordele fra lima bønner. Generelt lima bønner er lysegrøn eller flødefarvet. De besidder en kartoffel-lignende stivelsesholdige smag. Du kan finde disse frø i friske, tørrede eller på dåse form let i markedet. Disse bønner er meget nærende i naturen og beskytter imod forskellige lidelser og sygdomme. Så her er en liste over forskellige sundhedsmæssige fordele fra lima bønner.
1. Blood Sugar:
Lima bønner er beriget med opløselige fibre. Disse fibre hjælper med at absorbere vand i maven til dannelse af gel. Det forhindrer dermed blodsukkeret fra stiger hurtigt efter et måltid. Lima bønner er et godt valg for folk med hypoglykæmi, diabetes og insulinresistens.
2. Bone Development: Salg
Lima bønner er en rig kilde til mangan, calcium og magnesium. Disse mineraler fremme korrekt knogleudvikling. De hjælper også med at styrke knoglerne.
3. Hårvækst:
Lima bønner betragtes som en af de bedste kilder til jern. Det er et kendt faktum, at jern spiller en vigtig rolle i at få sundt hår. Jern bidrager til at transportere ilt til håret. Hår begynder at sulte for ilt, når kroppen mangler jern. Derfor har lima bønner vist sig at fremme hårvækst.
4. Fordøjelse:
kalium til stede i lima bønner spiller en vigtig rolle i fordøjelsen proces. Kalium er vigtige for opretholdelsen af god fordøjelse. Kalium hjælper også med at forbedre hjerte sundhed.
5. Glødende hud:
Lima bønner er en rig kilde til kobber. Kobber er et element, som findes hovedsageligt og lagret i leveren. Det fungerer som en antioxidant, som er fantastisk for sundheden for vores hud. Det holder vores hud sund og glødende naturligt. Det forhindrer også celle skader, sygdom og andre sundheds- og hud problemer.
6. Energi Booster:
Lima bønner er en stor energi booster. De er rige på langsomt brændende komplekse kulhydrater. Derfor, det øger din energi niveauer. De er lav i kalorier og fedt-fri, som har tendens til at opretholde optræden i kroppen. Det var nogle af de mest almindelige fordele forbundet med lima bønner. Men der er nogle forholdsregler også som du skal tage, men bruger lima bønner. Mennesker, der lider af nyresten og gigt bør undgå at spise lima bønner. Purin stede i den tendens til at bryde ned i kroppen og danner urinsyre. Overdreven indtagelse af bælgplanter kan også forårsage andre sundhedsproblemer i mennesker, der er modtagelige for purin-relaterede problemer.
Nu, jeg vil give dig nogle madlavning tips, som vil hjælpe dig i at høste de maksimale fordele ud af lima bønner. De vigtigste fakta om lima bønner, mens madlavning er som følger: 1. Først og fremmest, at fjerne alle sten, beskadigede bønner og snavs til stede i de lima bønner. Du kan nemt gøre dette ved at sprede lima bønner i en lys farvet plade og ser hver eneste bønne minutiøst. 2. Lima bønner bør rengøres grundigt før madlavning. Under den kølige rindende vand, så prøv at skylle bønnerne ordentligt. 3. lima bønner skal koges enten i en trykkoger eller en simpel pot. De er gode måder at bevare næringsstoffer i bønnerne. Er ikke disse fordele forbundet med lima bønner bare vidunderligt? Håber, du kunne lide artiklen. Venligst dele dine synspunkter og feedback i kommentarfeltet nedenfor. Vi elsker bare at høre fra dig.
