Kød er en værdifuld kilde til protein og andre næringsstoffer som vitaminer, jern, kalcium og mineraler. Men når det kommer til en sund og velafbalanceret kost, er det vigtigt at vælge den rigtige form for kød og spise, i en korrekt portion størrelse. Er du enig?
Det siges, at de mange kød mennesker elsker, er kalkun anses for at være den bedste og mest sundeste også.
Under festivalen af julen, kristne tendens til at have en middagsbordet fyldt med yummy behandler og kød. Kylling, rødt kød, svinekød og, selvfølgelig, kalkunkød er klassiske mad muligheder for at gøre julen komplet. I år Boldsky foreslår, at du vælger kun magert kød, der er kylling og kalkun. I forhold til kylling, kalkun er langt bedre og sundere.
Hvis du tager et kig på fordelene ved at spise kalkun, vi er sikre på, at denne jul 2015, vil du ikke få denne ferie vægt. Ved at indtage et måltid af kalkunkød, giver du din krop med vitaminer B6 og B12, niacin, cholin, selen og zink.
Sammen med disse mange komponenter, du er også forkælelse din krop med færre kalorier og fedt . Så hvad venter du på, tage et kig på disse mange sundhedsmæssige fordele ved at spise kalkunkød denne jul 2015:
Giver Energi
Vidste du, at kalkunkød har et højt kilde til vitamin B6 og niacin, at støtte i at producere mere energi til kroppen? Forbrugende en lille del af denne magert kød kan give dig nok energi til at ramme gym.
Aids i vægttab
Hvis du spekulerer om vægtøgning, bekymring ikke mere, som kalkun kød er fedtfattig. En af de bedste sundhedsmæssige fordele ved at spise kalkunkød er det lav mængde kilojoule, hvilket er langt mindre end nogen andet kød. Samtidig, dette kød er sundere, da det indeholder mere hvidt end mørkt kød.
Øger Røde blodlegemer
For kvinder, kalkunkød er yderst gavnlig. Den har en rig kilde til jern, kalium, fosfor og zink, der hjælper med at øge mængden af røde blodlegemer i vores krop. Dette vil til gengæld hjælper med at holde kroppen varm om vinteren og beskytter dig mod vinter sygdomme.
ikke øger kolesterol
Regelmæssig indtagelse af denne magert kød i vinterhalvåret kan bidrage til at sænke kolesteroltallet. Tyrkiet også gavner sundheden af hjertet.
Hvis du er Diabetisk
Hvis du er diabetiker person, ville lægerne har fortalt dig at forbruge små portioner af ikke-vegetariske fødevarer. Den bedste sundhed fordel af at spise kalkunkød er, at det har lavt glykæmisk indeks, og dermed kan hjælpe med at holde insulin niveauer stabil.
God for immunforsvaret
Tyrkiet kød er sundt for dig at nyde denne julen 2015. Denne magert kød indeholder aminosyren tryptofan, der producerer serotonin og spiller en vigtig rolle i at styrke immunforsvaret. Derfor dette kød er med til at holde dig væk fra almindelige vinter sygdomme.
Got A skjoldbruskkirtlen problem?
Tyrkiet kød er ekstremt sundt for skjoldbruskkirtlen patienter, da det har en høj kilde til selen, der er afgørende for thyroid hormon metabolisme. Derfor forbruge små portioner af denne magert kød for at holde dig sund denne jul 2015.
