10 AMAZING fordele af grøn SMOOTHIES Vejviser
10 Amazing fordele ved grønne smoothies
Du ' ve sikkert hørt hvor god grøn smoothies er for dig, men ved du, hvorfor? Grønne smoothies kan omfatte frugt, ligesom mango, bananer, fyr æble, ferskner, æbler og bær, sammen med grønne bladgrøntsager, såsom grønkål, spinat, koriander, brøndkarse, selleri, osv, og de kan gøre langt mere end blot tilføje til dit daglige indtag af friske grøntsager, de også pakke en kraftfuld ernæringsmæssig slag også. Grønne smoothies er elsket af alle, og selv børn vil drikke dem, så de er en fantastisk måde at sikre, at børn virkelig får deres greens. Hvis du endnu at komme med den grønne smoothie tendens, så læs videre og find ti fantastiske fordele ved grønne smoothies.
1. De gør du føler dig fuld
Det høje indhold af grønne smoothies fiber betyder, at de er en stor snack til at spise, når du ser din vægt. De er sunde og tilfredsstillende, og de vil gøre dig føle fyldigere længere end de fleste andre, mellem måltiderne, vil snacks. Du kan også prøve at drikke en grøn smoothie, før et hovedmåltid og så vil du ikke have så store portioner.
2. De er nemme at fordøje
En anden af fabelagtige fordele ved grønne smoothies er, at ikke kun de er fyldt med sunde næringsstoffer, men de er også let at fordøje. Fordi de allerede er blevet blandet, kroppen ikke har brug for at arbejde meget hårdt for at nedbryde den mad, så alt det gode og vitaminer kan få lige hvor din krop har brug for dem, hurtigt.
3 . De er en god kilde til energi
Næste en af store fordele ved grønne smoothies er, at de er en fabelagtig energikilde. Frugt alene giver en god kilde til energi, men denne energi kan kortvarig. Ved blanding med grønne bladgrøntsager, men greens giver en langt bedre balance forsyning af sukker, der vil give dig en længerevarende energikilde, og de vil ikke skabe et højdepunkt i dit blodsukker.
4. De er billige at gøre derhjemme
Drikke en grøn smoothie om dagen vil give dig en afbalanceret kilde til vitaminer, der er endnu bedre for dig og billigere end at tage multivitaminer ville være. Må ikke afskrækket grønne smoothies af de høje priser på juice-barer, fordi, hvis du gør dem derhjemme, vil hvert glas kun koste dig et par cents, på det mest.
5 . De er en fantastisk måde at skjule bladgrøntsager grønne grøntsager
Hvis du er en af de mennesker, der simpelthen ikke kan lide bladgrøntsager grønne grøntsager, selvom du ved, hvor godt for dig, at de er, så grønne smoothies kunne holde svaret for dig. Når du laver en grøn smoothie med frugt, du knap nok mærke til smagen af grøntsager, så det er en god måde at få alle fordelene ved bladgrøntsager, selvom du ikke kan lide at spise dem.
6. De er anti-inflammatorisk
En anden af store fordele ved grønne smoothies er, at de er anti-inflammatorisk. Alt, grøn godhed vil også hjælpe kroppen skille sig af toksiner og re-alkalise kroppen. Dette er et vigtigt skridt til at neutralisere virkningen af nogle fastfood og færdigretter, og det kan hjælpe med at bekæmpe sygdomme, såsom hjertesygdomme og visse former for kræft.
7. De kan give dig klar hud
En anden stor effekt af grønne smoothies er, at hjælp til at rydde op i din hud også. Den fiber i smoothies hjælper med at holde fordøjelsessystemet og leveren i god stand, så de er bedre i stand til at fjerne giftstoffer fra systemet. Hvis leveren ikke er 100% sunde, så toksiner vil blive fjernet fra kroppen via huden, hvilket kan forårsage udbrud og en kedelig teint.
8. De er en kraftfuld kilde til antioxidanter
Næste en af vidunderlige fordele af grønne smoothies er, at de er en kraftfuld kilde til antioxidanter. Tilføjelse grønne bladgrøntsager til dine smoothies vil betyde, at du vil nyde godt af en øget indtag af antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen fra alle former for sygdomme, og de beskytter celler og DNA mod skader, der kan være forårsaget af frie radikaler, der kan forårsage kræft.
9. De forbedrer mental klarhed
Fordele ved grønne smoothies kan blive ved og ved, og her er en anden af dem: grønne smoothies kan hjælpe med at forbedre den mentale klarhed. Du vil føle sig mere vågen af du begynder at drikke mindst en grøn smoothie om dagen. Grønne smoothies er høj i vitamin B og kalium, som hjælper nervesystemet fungerer korrekt og at du føler dig mere vågen.
10. De lette syre fordøjelsesbesvær
Grønne smoothies er den perfekte kur mod halsbrand eller sure opstød. De grønne bladgrøntsager er naturligvis basisk, og de vil hurtigt neutralisere surheden i maven og rolig syre fordøjelsesbesvær.
Kender du andre fordele ved grønne smoothies?
Hold glade og sunde!
