Typer af kostvaner
Spørgsmål
Jeg forsøger at skrive en klassifikation essay om kostvaner. Jeg forsøger at finde en liste over de typer af kost. Ex ... Low Carb, Low Fat osv ... Alt jeg finde er websteder, der liste kost selv, ligesom Atkins, Kål Soup, grapefrugt etc .... Jeg har brug for de bredere typer af kost, ikke bare en liste over kostvaner selv. Ved du, hvor jeg kan finde disse oplysninger?
Svar
Hej Lonnie,
kost markedet er faktisk enormt, men der faktisk er kun tre generelle kost grupper:
en. Diæter begrænser kalorier
2. Diæter begrænser fedt
3. Diæter begrænser kulhydrater
1. Fedtfattig kost kan være godt som en langsigtet regime til atleter, dem med kun et par ekstra pounds til at tabe, eller dem, der behøver kun at bevare deres sund vægt.
2. Low-kalorieindhold kostvaner kræver selvdisciplin, støtte og vejledning. Muligvis den mest kendte er de Weight Watchers, som har tiltrukket millioner af Dieters årtier.
3. Low-carb diæter succes til dels kan forklares med, at low-carb indtag bremser appetitten, så det er let at blive på kost og endda gøre det til en livsstil. Den strengeste er ketogen diæt, som kræver en begrænsning ikke kun kulhydrater, men også protein og selv vand.
Tanya Zilberter, PhD
