Hold vægten men tabe fedt
Spørgsmål
jeg er en 6,5 fod 270 pund fodboldspiller. Jeg ønsker at blive den vægt, jeg er, men jeg ønsker at tabe kropsfedt, og jeg ønsker at blive mere cut. Er der en kost eller en plan, jeg kan følge, som vil hjælpe mig acomplish dette mål?
Svar
Kære Jay,
Som en Brit jeg ikke ved noget om amerikansk fodbold, men hvis det er fodbold den samme råd ville gå: bare brænde det af. Jo mere motion du gøre flere muskler du opbygger og jo mere fedt du brænder. Det er meget simpelt. Hold protein og kulhydrater niveauer i en god del (ikke overdrive den ene eller den anden, men protein hjælper til at opbygge muskler og kulhydrater er nødvendige for energi). Der er fitness-udstyr, der specifikt træner isolerede muskler, abs, biceps, lår osv, så tage din pick.
Spis masser af salat, grøntsager og et æble om dagen (virkelig fungerer!) også, og drikke masser af vand, eller du vil blive sure, og du vil ikke miste fedt.
Eller også bare spille dine sokker ud (godt, måske ikke ...), og du får der.
Held og lykke,
Evelyn.
