fedt
Spørgsmål
Hvad er den hurtigste måde at mistet noget fedt?
Ok jeg ved, at tabe fedt rigtig hurtigt er super usundt og er ikke vejen at gå om ting, men det ville kun være denne ene gang. Det er ikke hvad du tror dog, jeg er ikke en overvægtig person forsøger at få tynd. Her er den aftale, den sidste måned eller deromkring, jeg har spist alt for mange dårlige fødevarer, masser af pandekager og burgere, junk sådan. Jeg fik nogle pounds. Jeg er ikke overvægtig, jeg lover. Det er ligesom at baby fedt at jeg forsøger at slippe af jer ved?
Jeg har en fødselsdagsfest kommer op med lignende 500 mennesker, der kommer! det kommer op i omkring 2 uger, jeg ved det lyder dårligt, men jeg har bare brug for at tabe de pounds, og hurtigt. ligesom rigtig hurtigt. Så hvad er alle de bedste mulige måder, jeg kan bare tabe det fedt? og nej jeg ville ikke overveje at kaste op, der gør lidt for meget. Men igen, det betyder ikke, jeg ikke er villig til at prøve andre ting!
En ting jeg tænkte jeg kunne gøre, selvom det er usundt, (men husk det er som en engangs-ting) ville være at spise halvt så meget som jeg plejer, men arbejder ud som jeg altid har været? men så blev jeg bange for, at spise halvt så meget kan give bagslag på mig at se, at jeg kan miste energi til at gøre det, ikke at kunne træne så hårdt du kender? Jeg ved ikke ....
Så venligst ikke fortælle mig, at det er en dårlig idé eller hvad, bare fortælle mig alle de bedste mulige måder, jeg kan tabe fedt .. hurtigt .. .again, det er ligesom barnet fedt er, hvad det er !! Jeg gør cardio og jeg vægt løft, jeg er 19 år gammel og er en mandlig. tak!
P.S. Jeg ved fødevarer er vigtig, så at breifly fortælle dig, hvad jeg spiser hver dag: 2 æg med mælk og toast (ingen smør) til morgenmad, hver dag. Så har jeg en sandwitch med salat, tomater, honning sennep (let), oksekød eller kalkun og 100% hvede brød. Så til middag, vil jeg næsten altid heldigvis har et hjem kogte måltid fra min vidunderlige mor, noget som grøntsager, kød og ris. og det er hvad jeg spiser på daglig. Men jeg har omkring 5 - 6 måltider. Jeg er 5'7 og vægt 136.
Svar
Josh,
Der er en stor forskel mellem at miste pounds og tabe fedt. Hvis du begynder en lav Carb kost i dag, vil du miste 5 til 10 lbs i en uge. Det er sagt, dette er primært vand og du vil få det hele tilbage i det øjeblik du går over din carb tildeling for dagen.
Det er næsten fysisk umuligt at tabe mere end 3 lbs af fedt i en uge, så skal du have de korrekte forventninger før dykning i en diæt.
Lad mig foreslå følgende:
- Læs om Atkins kost (http://carbstation.com/Clayton/blog/the-atkins-diet/). Du vil tabe sig, og du vil miste det hurtigt, men ikke mere end 3 lbs ugen efter den første uge. Hvis du har besluttet at gå videre med Atkins, vil nedenstående tips hjælpe:
1. Drik masser af vand! Din krop vil gå i ketosis (fedtforbrænding mode) og skal vand til at skylle ud af fedt og andre dårlige ting bliver brudt ned.
To. Fortsæt med at spise 6 måltider om dagen, og spiser masser, ikke sjuske, så længe du opholder dig i din carb kolonihave. Hvis du ikke er fuldt ud, vil du finde det svært at holde sig til.
3.Include hør i din kost, er det nul kulhydrater og det vil hjælpe med fordøjelsen.
Held og lykke , vil jeg være interesseret i at høre, hvor du går med dette!
Tak,
Dan Jefferson
CarbStation.com
