Jeg har brug for at slippe af med dem nu
Spørgsmål
jeg er 15 år gammel, 5ft 7in og om 172lbs ... jeg prøvet en masse kostvaner ting ... men virkede ikke ... jeg sulte mig selv for en uge eller deromkring, og taber omkring 10lbs, men jeg får det hele tilbage ... (så jeg kan ikke bruges det længere ... haha)
jeg har brug for at være som 123lbs senest i december er det muligt ??
jeg har brug for en måde der er let og ikke har brug for en masse tid ...
behage hjælp mig tak
svar
Hey, Raquel. Du begår flere fejl:
en. Sultende ikke gøre dig tabe sig. Faktisk har det en omvendt effekt bremse dit stofskifte og bremse din fedtforbrænding.
2. Du skal stoppe sultende og udvikle en sund kost involverer moderate regelmæssige måltider, som ville omfatte blandt andet magert kød, fuldkorn og masser af grøntsager.
3. Kost med motion er ubrugelig. Aerobic, cardio øvelser, som vil ophøje din puls til 70% af det maksimale kapacitet på daglig basis i mindst 20 minutter (interval træning er om det bedste, du kan gøre for at tabe sig, efterfulgt af squats) er afgørende for at vægttab .
4. Der er ikke nogen nem og hurtig måde at tabe sig, medmindre du ønsker at bruge gimmicks, piller og pulvere, der gør mere skade end gavn. Rigtige resultater kræver reel indsats, arbejde og tålmodighed. Hvis du forsøger at bedrage naturen, vil det slå igen og hårdere end du måske tror.
Du har en masse misforståelser om vægttab. Vær åben for at lære og ændre dit syn på vægttab. Dette bør være dit første skridt mod at tabe sig.
Tak, og velkommen til at følge op.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
