overeating
Spørgsmål
hej,
jeg faktisk, at jeg er den eneste, der kan besvare mit spørgsmål, men jeg tænkte du måske være i stand til at levere en jump-start. Jeg har altid været i fremragende form og tynd. mit liv har drastisk ændret sig i de sidste 2 år, og jeg har sat på tæt på 100 pounds. Jeg har gjort dette ved at spise, og ikke bare spise lidt. når jeg begynder at spise, jeg ikke stoppe. Jeg kan spise en hel container af is, og derefter spise en sandwich eller kød og veges og frugt, og derefter en hel pose af cookies, og jeg bare holde ud. jeg er ikke virkelig nyder det. og jeg gør det sent om natten, når jeg endelig har lidt tid for mig selv. Jeg kender de psykologiske svar. jeg ved, hvad jeg skal gøre. hver morgen jeg fortæller mig selv jeg vil stoppe. fordi forståeligt i morgen, kan jeg ikke føler sig så godt. men hver nat jeg gøre det samme. jeg lover jeg vil ikke spise så sent på aftenen, men jeg bryder mit løfte til mig selv [som er så bittert, fordi jeg aldrig ville bryde mit løfte til en anden]
jeg kender kun jeg kan foretage ændringerne, men jeg troede som jeg sagde måske kan du foreslå noget, der hjælper mig at komme i gang.
tak så meget for at tage sig tid til at læse dette.
Svar
Hej Carri
Nå den mærkelige del er, at det sted at starte er ikke med at spise. Spiseforstyrrelser er et blot et symptom som du sikkert ved. Det er et symptom for hvor du føler, du ikke har nok, er ikke nok, er ikke værdig nok ... så du forsøger at fylde og immaterielle hul på indersiden med et konkret stof med ydersiden. Spiseforstyrrelser er kroppens måde at fortælle dig, at du er i desperat behov for pleje eller finde lidenskab og formål i livet. Så det sted at starte er at sætte sig ned og tage et kig på dit liv: hvor føles det den har brug for sødemidler? Hvad pille er for bitter at sluge?
Du kan ikke fylde et hul, der er tom for kærlighed, venskab, følelse sikker eller hvad med mad. Og som I ved kun alt for godt 'comfort spiser "er alt andet end beroligende. For mere om følelsesmæssige spise du måske gerne læse: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
Og mens du er der er du klikker på Freebies fane finder du en fabelagtig praktisk øvelse at komme i gang ... kaldes praktisk intuition. Og det er en du kan holde gå tilbage til.
Og så er du nødt til at arbejde gennem den smerte, du forsøger at berolige den vrede, du forsøger at presse ned, de kvaler, de følelser af "ikke-enoughness" du forsøger at udfylde og når du har gjort, at spise vil gå væk på sin egen. Så i stedet for at komme op hver morgen fortæller dig selv, du kommer til at styre spise, snarere spørge dig selv, hvad kan du gøre for at føle sig fuldt i dag
vil jeg stærkt anbefale min bog:. The Joy-Filled Krop - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html jeg tror du ville finde det 3. afsnit føles som om noget af det er blevet skrevet til dig Og du kan. finde sammenføjning mit online forum hjælper så godt.
Carri, du tage dig tid til at vurdere mit svar, så jeg ved, hvis nogen spørger mig noget lignende i fremtiden, om det var nyttigt for dig.
med varm ønsker
Cari
