vægtøgning efter 4 years
Spørgsmål
hvad kan jeg gøre for at komme tilbage på sporet? Jeg få min vægt FORSØGER at stoppe det. IKKE HAR FORSIKRING SKAFFES MERE at se en læge tænker takeing slankepiller?
Svar
Hi Sherryl:
Du skal være så frustreret. Desværre, nogle vægtøgning efter 2-3 år er ikke ualmindeligt. Jeg har tænkt mig at antage, at du har haft en RNY - men det er virkelig ikke så meget (medmindre du har en Lap-Band, så ville jeg foreslå at se en læge for en fyld)
Din værktøj vil stadig arbejde. Problemet er, at en masse mennesker slags slippe væk fra deres kirurg og ernæringsekspert anbefalinger, som de får længere væk fra kirurgi. Så en måde at mange komme tilbage på sporet, er at prøve det "5 Day Pouch Test". http://5daypouchtest.com/
Dybest set, er du nødt til at gå tilbage til protein shakes i et par dage, og derefter gradvist tilføje i nogle veggies og magert protein. Mange mange WLS grads rapporterer, at dette virkelig hjælper dem "reset" deres pose, tabe nogle vægt, og komme tilbage på sporet.
Andre bariatriske patienter finde stor succes med Weight Watchers eller nutrisystem. Dette giver dig ansvarlighed -. Og din lille pose (plus malabsorption) gør stikning til kosten meget lettere end som en pre-op
Du kunne også bare gå tilbage til et protein første mantra. Så spise fem små måltider af protein først, efterfulgt af frugt og grøntsager, og derefter fuldkorn, hvis du har nogen plads. Kom tilbage til at drikke masser af vand, motion, osv
Du kan også gå til online ansvarlighed gennem fedme Hjælp gradienter board http://www.obesityhelp.com/forums/wls_grads eller gennem Yahoogroups http: //health.groups.yahoo.com/group/Graduate-OSSG/
Motion er også vigtigt - både for at tabe sig og vedligeholde vægttabet. Afhængigt af hvor stor du er, er der nogle nye plus-size øvelse videoer derude: Den ene kaldes "Shapely Girl: Lad os Get Moving" http://www.collagevideo.com/workout-video/shapelygirl-lets-get- flytte-5548 Den anden er "Plus-Size Pilates." http://www.collagevideo.com/workout-video/plus-size-pilates-5533
jeg ville prøve alle disse, før selv overvejer kost piller. For at være ærlig, meget få er effektive - og bivirkningerne kan være farlige. Selv den bedste, viser kun en 10% reduktion i kropsvægt efter 6 måneder - og du behøver at udsætte på pillerne til at opretholde. Så IMHO, du spilder dine penge.
Åh, en ting mere ... se din kirurg eller primær pleje udbyder for blodprøven, hvis du ikke har i et stykke tid. Ofte gange, stopper langsigtede post-ops tager deres vitaminer eller glemme alt om regelmæssig bloodwork når de stopper tabe. Så hvis du ikke har haft din blodprøven gjort i et par år, skal du gøre det. Det kunne afsløre nogle ernæringsmæssige problemer, som du har brug for at tage fat for at være sund så godt.
Held og lykke, jeg håber, at dette hjælper.
Venlig hilsen,
Karla
