forstoppelse efter GBS roux da y
Spørgsmål
jeg er bare cirka seks måneder skrive op, og jeg har mistet 107lbs og ia ma har et problem med forstoppelse, jeg tager fæces blødgørere hver dag og spiser det meste grillet eller bagt kylling og grønne grøntsager, jeg ved ikke, hvad jeg ellers kan tage for at stoppe det sker. Venligst enhver bistand ville være meget værdsat.
Svar
Hej Eleanor:
Forstoppelse er en almindelig bivirkning af fedmekirurgi. Mens "lean og greens" er fantastisk til vægttab, er du sandsynligvis ikke indtager nok volumen af bladgrøntsager at komme i nok fiber.
Så kan du overveje at tilføje:
* En servering af højt fiberindhold morgenmadsprodukter /dag (Fiber-One, All-Bran, etc.) eller en Fiber-One bar
* Udskiftning en af dine magert protein valg med bælgplanter, ligesom linsesuppe
* Tilføjelse i nogle høje fiber frugt såsom jordbær, hindbær, osv
* have en servering af sukker-fri metamucil i morgen
* Drikke varm /varmt vand med citron
* at sikre, at du får i nok vand.
* Hvis du bruger kunstige sødestoffer, prøv Splenda med fiber
Tilsæt ikke for meget fiber ved én gang ... men tilføje noget hver par dage og se hvad der sker. Husk, selvom din pose er lille, har du stadig brug for at komme i nok protein og fiber hver dag. Målet for mindst 25 gram fibre om dagen. Hvis disse kostændringer ikke hjælper, så kontakt din kirurg eller din kirurg ernæringsekspert. Mens forstoppelse er en almindelig bivirkning, det er ikke noget, du skal have til at leve med for evigt.
Held og lykke og jeg håber dette hjælper,
Venlig hilsen,
Karla
