Gastric Sleeve - Vægtøgning
Spørgsmål
Jeg er 2 måneder efter operationen og efter at miste 30 lbs i de første 6 uger, har jeg fået tilbage 10 lbs. i de sidste 2 uger. Jeg har lidt en tragedie i løbet af denne samme to uger periode, tabet af min bedstefar. Jeg har også fundet ud af, at jeg kan håndtere kulsyreholdige drikke uden komplikationer og har indtaget en sodavand om dagen ... sidst. Har jeg strakte min ærmet, eller kan jeg komme tilbage på sporet? Hjælp venligst!
Thanks
Svar
Hi Roshaun:
Jeg er så ked af at høre om din bedstefar. First off, så fortvivl ikke, du er vægttab er ikke forbi. Det er temmelig normalt for vægttab at bremse, når folk begynder på pureer og derefter gå videre til fast føde. En del af årsagen er, at i løbet af denne tid, din mave er healing, betændelse går ned, og du rent faktisk kan spise mere, fordi din mave ikke er så betændt af operationen.
Jeg har hørt historier om kulsyre strækker din pose /ærme /etc. i over 15 år nu, men ved du hvad? Jeg har aldrig set en undersøgelse i et peer-reviewed tidsskrift, der viste, at kulsyre kunne have nogen permanent effekt på mave /pose størrelse. Ingen. Maven er en temmelig stærk /fleksibel ting. Den del af din mave, der forbliver efter et ærme gastrektomi er endnu stærkere. Væsker, herunder kulsyreholdige dem, passerer gennem maven relativt hurtigt. Jeg kan bare ikke se, at der påvirker ens ærme på permanent basis. Ærmet får større over tid, men det vil aldrig strække til størrelsen af en "normal" mave. Du kan gøre det større gennem tiden overspisning, det er sandt. Men vidste du permanent skade eller strække det over de seneste to uger ?? Meget usandsynlig. Nogle mennesker synes, at gå tilbage på væsker i 5 dage til en uge gør deres ærme eller pose føler strammere. Hvis du føler dig i stand til at gøre det, give det en chance.
Du har stadig måneder af stor vægttab foran dig. Jeg er sikker på din kirurg givet dig en ernæring guide at følge. Generelt hvis du holder dig til * real * mad - protein først, efterfulgt af ikke-stivelsesholdige grøntsager, frugter, og derefter kulhydrater. Du vil gøre fint. Planlæg fem til seks små måltider om dagen. Indstil tiden og når du først føler dig fuld (som kan være en læreproces med et ærme), er du færdig med at spise indtil din næste gang. Prøv og gå tilbage til vand som din drink. Spar sodavand, selv kost, til særlige lejligheder. Med helligdage kommer op, ja, du kan spise dine favoritter, men du nødt til at stoppe, når du er fuld ... og ikke holde tilbage, så snart du føler du har plads. Hvis du spiser sundt hele dagen og derefter har en Thanksgiving, jul, Eid osv måltid, som du spiser i din ærme s grænser ... du vil være fint. Du er stadig i risiko for dehydrering, så du virkelig nødt til at forbruge tilstrækkelig væske. Spor din protein. Hvis du ikke får mindst 60 gram om dagen, overveje at tilføje en protein shake. Sørg for, at du tager dine kosttilskud - Vitamin B12 (sublingual - under tungen), Calcium (helst Calcium citrat grund af dit reduceret mave størrelse og syre), D-vitamin, jern, og en multi. Hvis du ikke er begyndt at udøve, start. Det kommer til at være lettere nu hvor du er nede 20 pounds så det var pre-kirurgi. Walking er nemt. Hvis det er for koldt, hvor du er, kan du prøve nogle af Leslie Sansone s walking dvd'er eller tjek "ShapelyGirl" (debramazda.com) Hvis du ikke kan lide dem, så prøv noget andet, indtil du finder bevægelse, du kan lide. myHotelVideo.com: Vær blid med dig selv. Du har lige mistet en elsket familiemedlem. Din ærme er stadig fint. Du kan stadig nå dine mål. Bare rolig!
Karla
Sådan får du dit bedste pulverfundament til at ligne en million kroner
Koreansk hårstyling og behandlingsprodukter (opdateret til 2021)
Santa Oreo Pops- En let opskrift på juledessert
Langsigtet venskab fører til kærlighed og Super Bowl-forslag!
5 bedste proteinbehandlinger til hår og hvordan man fortæller, om du har brug for en
