Efter at have testet hundredvis af gåsko har Brooks Adrenaline GTS 25 officielt taget over som min favorit til daglige trampe-sessioner – og den fik endda titlen som Bedste Overordnede Walking Shoe i dette års Women's Health Fitness Awards. Den bygger på alt, hvad jeg elskede ved 24'eren, med endnu blødere dæmpning under svangen, den samme dybe hælskål og en høj hæl-til-tå drop, der tjekker hver boks for en plantar fasciitis-venlig sko. Jeg har logget omkring 40 miles i disse indtil videre, smertefrit.
Det nye her er den opdaterede nitrogen-infunderede polstring, som føles mærkbart glattere og en smule mere tilgivende uden at miste den stabile, jordede fornemmelse. Med hvert skridt føles min mellemfod støttet, men ikke alt for plys, og skummet komprimerer stadig og former sig subtilt efter mine buer for en næsten tilpasset pasform. Mine fødder føles mindre betændte efter lange gåture.
Stabilitetssystemet er stadig stjernen. Brooks' GuideRails-teknologi (fast skum langs den indvendige og ydre hæl) hjælper med at holde mine skridt justeret og forhindrer mine fødder i at rulle. Uanset om du har flade fødder eller bare har brug for ekstra struktur, gør det en forskel – især sammen med den dybe hælskål, som hjælper med at absorbere stød, hvis du er en hælangriber som mig.
Hæl-til-tå faldet forbliver højt ved 10 mm, hvilket flytter mere belastning til din forfod og fjerner trykket fra din hæl. Jeg foretrækker normalt et lidt lavere fald (omkring fem til syv millimeter), især med en historie med knæproblemer, men disse har holdt stand uden at forårsage nogen problemer. Hvis du har smerter i knæ eller hofter, vil du måske stadig overveje en lavere-drop-mulighed som Hoka Bondi 9 – men for ren støtte er dette svært at slå.
Læs mere: Bedste Brooks-gåsko
Dæmpning Maksimal buestøtteHøjDrop10 mm
Asics forbliver vores go-to til flade fødder og overpronation - og Gel-Kayano 33 fordobler det omdømme. Selvom den stadig leverer den stabilitet, som linjen er kendt for, føles den nyeste version en smule glattere end tidligere modeller, og den hjælper med at guide din fod gennem hvert trin uden at føle, at den er helt låst i. Den største forskel her er i dæmpningen:Mellemsålen føles blødere og mere responsiv under foden, mens den stadig giver masser af støtte. Gel-Kayano bevarer dog sin karakteristiske dybe hælskål, der hjælper med at vugge din fod ved stød.
Den opdaterede skumopsætning er overraskende let, mens den gør et godt stykke arbejde med at absorbere stød. Kombineret med ekstra dæmpning i hælen føles turen glat og beskyttende. For plantar fasciitis er denne kombination af fasthed og stødbeskyttelse nøglen. Som en, der går hurtigt (og logger de fleste af mine miles på fortovet), føles det stadig som om, jeg lander på ingenting. Den er ikke så polstret som Bondi 9, men den er bestemt plys – bare på moderate niveauer.
PolstringMediumArch støtteHøjDrop8 mmAnnonce - Fortsæt med at læse nedenfor
Som en med forbandede fødder har jeg altid brug for sko, der tilbyder brede størrelser. Mine knyster kan tåle standard bred pasform, men Hoka Bondi 9 fås i ekstra brede størrelser til dem, der har brug for det.
På trods af dens maksimale dæmpning føles mellemsålen fast, men alligevel lydhør, og lindrer stød, mens den leverer en dosis kraftig fjeder i mit skridt. Ud af alle skoene i denne guide, omfavner mellemsålen mine høje buer mest, hvilket føles upåklageligt, når jeg restituerer efter løbeturen. Sammenlignet med den sidste iteration føles disse mindre omfangsrige, lettere og fastere efter 30 miles af slid, hvilket gør dem anstændige til at holde fødderne sikre, især ved hælene. Derudover synes jeg, at disse er meget nemmere for øjnene (undskyld, ikke undskyld).
Selvom disse holder mine fødder stabile, er Brooks Adrenaline GTS 25 bedre til at tilpasse din gang, hvis du har flade fødder. Bondi'en har høj svangstøtte, men den er ikke bygget med ekstra dikkedarer for at hjælpe med overpronation (ankler ruller indad) og er meget polstret, hvilket kan forårsage ustabilitet.
Interessant nok er hæl-til-tå-faldet kun fem millimeter, men jeg føler stadig, at belastningen tages af mine buer - højst sandsynligt givet den høje dæmpning. Hvis dine plantarsmerter er alvorlige, bør du vælge et fald på mindst 10 millimeter for helt at fjerne belastningen af dine buer. I sidste ende afhænger det af, hvordan du har det, og om du har smerter i andre områder.
Læs mere: Bedste Hoka-gåsko
Dæmpning Maksimal buestøtteHøjhæl-til-tå Drop5 mm
Fodsmerter behøver ikke at betyde, at du bærer grimme sko - New Balance 574 Core har et godt udseende og støtte til at lindre ømme svanger. Jeg bærer den glatte vinfarve til brunch og barer og til at løbe ærinder med stil. Jeg har båret disse i omkring 20 miles og endda fået nogen til at komplimentere mig på gaden, #fitcheck.
Disse er specielt designet med en fast kile af skum i hælskålen oven på blød polstring for at hjælpe med at dæmpe smerter i svangen. Den lille stivhed og blødhed får mine fødder til at føles låste og stabiliserede uden at gå på kompromis med komforten, hvilket jeg sætter pris på som en, der kræver pudebløde landinger. De føles squishy, men ikke til det punkt, hvor min svang synker ned i mellemsålen. Mine fødder føles forynget, ikke udbrændte, ved slutningen af en lang gådag. Hæl-til-tå faldet er højt på 13 millimeter, ligesom Brooks Adrenaline GTS 25, men det ekstra løft lindrer presset fra mine hæle. Derudover føler jeg mig højere som en 5'2" kvinde (*suk*).
Der er dog et problem - de kører en halv størrelse små og smalle. Bortset fra at den ikke kører rigtigt i størrelsen, er det min skyld, at jeg ikke bestilte den brede version. Mine tæer føles trange, hvilket ikke er ideelt til lange gåture eller heldagsbrug. Men igen, jeg er sikker på, at dette problem ville blive løst med den rigtige størrelse, især da jeg tidligere har haft succes med New Balance-sko.
PolstringMediumArch SupportHøjhæl-til-tå Drop13 mmAnnonce - Fortsæt med at læse nedenfor
Den tidligere iteration af Clifton var alt for stiv i mellemsålen, men nu er det det modsatte. Bouncen er upåklagelig, mens jeg stadig opretholder et stabilt miljø for mine fødder. Den har stadig tilstrækkelig fasthed, men nu er den perfekt balanceret med plys, der omfavner mine buer.
Den har et fald på otte millimeter hæl-til-tå for at tage belastningen af
plantar fascia. Den havde tidligere et fald på fem millimeter hæl-til-tå, selvom jeg ikke kan sige, at jeg mærker en massiv forskel i den henseende. Men at vide, at det er en spec, kan give ro i sindet, hvis du har alvorlige svangsmerter.
Den deler det samme overdådige EVA-skum, som findes i den elskede Bondi 9, selvom det er meget mindre visuelt fremtrædende. Den vejer også lidt mindre med 8,8 ounce. Disse er designet med neutrale buer i tankerne, men kommer fra nogen med høje buer, disse former sig perfekt til mine fødder. Men hvis du har brug for stabilitetsfunktioner og er tilbøjelig til overpronation, ville Brooks Adrenaline GTS 25 være en bedre mulighed.
Nicolette Accardi er Fitness Commerce Editor hos Women's Health med speciale i løbeindhold og athleisure. Hun kan lide at jagte sin næstbedste tid ved at teste sko og andet løbetøj og style sit træningstøj som streetwear. Hun er også certificeret personlig træner gennem National Academy of Sports Medicine (NASM). Nicolette studerede journalistik og sundhedssociologi på Rutgers University. Hun har skrevet for NJ.com , VICE, Rolling Stone, NBC News Select, og U.S.A. Nyheder og verdensrapport.