Her er en oversigt over, hvad du kan overveje:
1. Umiddelbare efterbehandlingsforanstaltninger (normalt anbefalet af din udøver):
* ispakker: Påfør ispakker (indpakket i en tynd klud for at undgå direkte hudkontakt) på det behandlede område i 15-20 minutter ad gangen, flere gange om dagen, i de første 24-48 timer. Is hjælper med at begrænse blodkar og reducere betændelse.
* Undgå anstrengende træning: Spring intens træning i mindst 24-48 timer (eller som anbefalet af din udøver). Øget blodgennemstrømning kan forværre hævelse.
* Bliv hydreret: Drik masser af vand. Korrekt hydrering understøtter den samlede heling.
* Undgå alkohol: Alkohol kan tynde blodet og potentielt øge hævelse og blå mærker. Undgå det i mindst 24 timer (eller som anbefalet af din udøver).
* Undgå blodfortyndere: Medmindre medicinsk nødvendigt og ryddet af din læge, skal du undgå medicin og kosttilskud, der kan tynde blodet, såsom aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve), E -vitamin, fiskeolie, Ginkgo Biloba og Ginseng. *Konsulter altid din læge, inden du stopper foreskrevet medicin.*
* Løft dit hoved: Når du sover, skal du bruge en ekstra pude til at hæve dit hoved. Dette hjælper med at reducere væskeopsamling i ansigtet.
* blid bevægelse: Mens man undgår anstrengende aktivitet, kan blid bevægelse som gåture hjælpe med at omløb og lymfatisk dræning.
2. Over-the-counter medicin (diskuter altid med din læge eller praktiserende):
* Arnica Montana: Dette er et homøopatisk middel, der ofte bruges til at reducere blå mærker og hævelse. Du kan finde det i aktuelle cremer eller orale pellets. Der er nogle beviser for at støtte dens anvendelse, men resultaterne kan variere.
* bromelain: Dette er et enzym, der findes i ananas, der har antiinflammatoriske egenskaber. Du kan tage Bromelain -kosttilskud. Diskuter først med din læge først, især hvis du har allergi eller tager andre medicin.
* Antihistaminer: Hvis din udøver mistænker, at en mild allergisk reaktion bidrager til hævelsen (dog sjælden), kan de * anbefale en over-the-counter antihistamin som diphenhydramin (Benadryl) eller loratadin (Claritin). Tag ikke antihistaminer uden at konsultere din udøver først.
* smertestillende: Hvis du har smerter, kan du tage acetaminophen (Tylenol). * Undgå* ibuprofen, naproxen og aspirin, da disse kan tynde blodet og øge blå mærker.
3. Vigtige overvejelser og hvornår du skal kontakte din udøver:
* opfølgningsaftale: Deltag i alle planlagte opfølgningsaftaler med din praktiserende læge.
* Forventet hævelse Tidslinje: Nogle hævelser er normale og topper normalt inden for 24-48 timer og falder gradvist i løbet af de næste par dage til en uge. Imidlertid kan tidslinjen variere afhængigt af individet, det behandlede område og den anvendte fyldstof.
* Hvornår skal man bekymre dig: Kontakt din udøver * straks * Hvis du oplever et af følgende:
* Alvorlig smerte, der ikke er lettet af smertemedicin over recept.
* hurtigt stigende hævelse.
* rødme, varme eller pus på injektionsstedet (tegn på infektion).
* blanchering (hvidt) af huden i det behandlede område (kunne indikere vaskulært kompromis).
* synsændringer.
* vanskeligheder med at tale eller sluge.
* Tegn på en allergisk reaktion (nældefeber, åndedrætsbesvær, hævelse i halsen).
* feber.
* Eventuelle andre usædvanlige symptomer.
4. Ting at undgå:
* rørende eller masserer det behandlede område overdrevent: Medmindre du specifikt instrueres af din udøver, skal du undgå overdreven berøring eller massering, da dette kan forstyrre fyldningsplaceringen og potentielt øge hævelsen.
* Direkte sollys eller varmeeksponering: Undgå langvarig soleksponering, saunaer, boblebad og andre varmekilder, da disse kan forværre hævelse.
* Harsh hudplejeprodukter: Undgå at bruge barske hudplejeprodukter (f.eks. Retinoider, eksfolierende syrer) på det behandlede område, indtil hævelsen er aftaget, og din udøver rådgiver, at det er sikkert.
Nøgle takeaways:
* Følg altid din udøveres specifikke instruktioner.
* is er din ven i de første 24-48 timer.
* Undgå blodfortyndere (medmindre medicinsk nødvendigt og godkendt af din læge).
* Vær tålmodig; Hævelse tager tid at løse.
* tøv ikke med at kontakte din udøver, hvis du har nogen bekymringer.
Ved at følge disse retningslinjer og opholde dig i tæt kommunikation med din udøver, kan du hjælpe med at minimere hævelse og sikre en jævn bedring efter din fyldstofbehandling. Held og lykke!