abdominale område fat
Spørgsmål
Jeg spørger mig selv, hvis du kan svare på, hvorfor så mange kvinder (dem, der har født børn eller ej) bære vægt (fedt) i maveregionen. Også, hvad der kan gøres ved dette?
Tak.
Svar
Hej Adrienne
har at gøre med sult og fødsel. Vores forfædre fik ikke 3 måltider om dagen, så kvinders kroppe sørget for der var altid nok mad i form af fedt omkring abs. Også handlet som en stødpude for barnet. Også mavemusklerne har ikke andet end rygstøtten, så tyngdekraften er konstant trækker abs ned.
En positiv ting, du kan gøre, er at stramme op dine mavemuskler.
Lig på dit køkken gulv, knæ op, fødderne på gulvet, op under bunden af køkkenskab. Hænderne på tværs af din øvre bryst.
Hæv din øvre ryg 1/4 op fra gulvet. Hold i 20 sekunder. FEEL dine mavemuskler shake.
Må ikke gå højere op end 1/4 op. Hvis du gør, er dine sider og rygmuskler holder dig op. Må ikke lægge hænderne bag hovedet. Hvis du gør, er du trækker dig op.
Gør denne øvelse hver dag. Det vil stramme op din mave, og brænde nogle kalorier også.
Håber dette hjælper. Hvis du har flere spørgsmål eller har brug for flere øvelser råd, så skriv igen.
Har du en god dag.
