Optaget Working Mom kan gøre One Change
Spørgsmål
Hi! Mange tak for denne vidunderlige service!
Jeg er en travl arbejdsdag mor af en 15 måned gammel. Jeg er 5'4 "og vejer 193, som er mindre end jeg vejede da jeg blev gravid. Jeg går med min søn tre gange om ugen i mindst en time, med ham i en rygsæk til tider. Jeg plejer at gøre det til gymnastik en gang om ugen for cardio og udspænding. Food-noget går med undtagelse af fastfood /forarbejdede fødevarer. jeg spiser en masse frugt og en god mængde af grøntsager gennem normalt med velsmagende højt fedtindhold forbindinger. morgenmad er æg eller havregryn og middage spænder fra tage ud kinesisk til grillet kød og grøntsager til pasta mit spørgsmål er:. Hvis du kunne anbefale blot en eller to enkle ændringer jeg kunne integrere i min skøre liv, hvad ville de være Tak så meget for den hjælp !!!?
svar
Hej Sandi,
Tak for dit spørgsmål
Her er nogle af mine forslag til dig:.
Prøv at gøre det til gymnastik 3 dage om ugen, og gøre en fuld legeme træning-spørg en træner på gym til at vise dig, hvordan du bruger deres maskiner længst fitness trænere vil give medlemmerne en gratis session.
holde godt hydreret-drikke omkring 8 8 ounce glas vand hver dag.
Sørg for at spise morgenmad hverdag-det sætter tonen for dagen, og du vil ikke være sultne på frokost tidspunkt og blive fristet til at spise de forkerte ting.
Good Luck,
Tak,
velkommen til at stille flere spørgsmål, du måtte have,
Bonnie
