graviditet ernæring - supplements
Spørgsmål
Jeg planlægger at blive gravid snart. Ud over en prænatal vitamin, jeg planlægger at tage fiskeolie (ikke Cod Liver) og hør frø olie til DHA er - hjernens byggesten. Også, cholin (500 mg) -. Igen hjerne støtte, og B-12
Tror du det er klogt valg?
Tak!
Svar
Andre end en prænatal vitamin (hver dag) og en supplerende jern tablet (ved sengetid). Jeg så ikke anbefale nogen anden type tilskud. Sørg for, at der er 4 mg folinsyre i prænatal vitamin. Der er ikke behov for nogen af de kosttilskud, du nævnte.
