motion efter fødslen
Spørgsmål
Jeg er så ked af det. Mit spørgsmål var ikke særlig klar. Jeg mente, efter jeg har barnet (en planlagt c-sektion) Hvad er risikoen for at udøve før de "sædvanlige" 6 uger. -------------------------
Opfølgning til
Spørgsmål -
Hvad er nogle af de involverede med starter træningen før risici 6 uger, efter en C-sektion. Jeg mener ikke at blive skør i gymnastiksalen, jeg bare betyde lys cardio og lette freeweights 3 til 6 gange om ugen
Svar -.
Der er ingen skade i at begynde at udøve, så snart du finder ud af, at du er gravid. Men vi ikke have dig til at gøre aerobe øvelser, fordi de shunt ilt fra livmoderen til hjernen. Du kan deltage i nogen øvelse, du gerne vil, men husk, at din talje forsvinder når du kommer til ca. 20 ugers svangerskab, og du vil ikke være i stand til at gøre meget abdominal øvelse.
Svar
Efter en cesean sektion, er du nødt til at give dig selv en fuld 6 uger til at komme sig og helbrede fra snittet. Kroppen normalt får tilbage til normal (fysiologisk) ved 6 uger post partum, og efter din eksamen, vil din læge fortælle dig, om det er i orden at genoptage øvelser, køn, og alle dine "før graviditeten) aktiviteter. Prøv ikke at gøre for meget, indtil post partum eksamen.
