Høj puls under træning
Spørgsmål
-------------------------
opfølgning til
Spørgsmål -
Dr. Rappaport,
Endnu en gang tak for dit hurtige svar på mit sidste spørgsmål.
Jeg har et andet spørgsmål, der vedrører exercising.I har jogging i næsten 4 år. Jeg plejer at køre et tempo på 5,7-5,8, og jeg kører normalt 4-6 miles per session. Gennem årene har jeg kørt alt fra 1-3 gange om ugen. Selv for de sidste par måneder har jeg kørt 1X en uge, og en eller to gange jeg har selv sprunget en uge. Mit spørgsmål er:
Denne sidste fredag, hvilket var 30 dage tidligere ved LMP (26 dages cyklusser), jeg jogged på løbebåndet i omkring 50 minutter. I første omgang, jeg begyndte at løbe på et langt hurtigere tempo 5,5 (én gang rundt på banen), men jeg begyndte at få en hovedpine så jeg holdt langsommere, indtil jeg følte helt komfortable som var i et tempo på 4,5. Selvom, jeg ikke tale med nogen, mens den kører, jeg var ikke ud af ånde og når jeg havde afsluttet min meget langsom jog, følte jeg stor. Så i går, jeg har købt en pulsmåler. Så snart jeg begyndte at løbe i samme tempo som jeg gjorde dagen før (4.5), min puls sprang til 189 og jeg begyndte igen at få en hovedpine og en smule forpustet. Jeg stoppede i et minut, indtil min puls var normal og begyndte at gå i et tempo på 3,9, fordi det var alt min krop kunne håndtere.
Selv ved jeg ikke, hvad min puls var, jeg er nu meget bekymret for, at jeg har forårsaget skade i at køre i en længere tidsperiode ~ (50) minutter med en meget høj hjertefrekvens. Jeg troede det ville være OK, fordi jeg ikke var forpustet, og jeg følte mig godt, men nu er jeg meget bekymret. Hvis jeg kørte på et farligt niveau, ville jeg ikke føle det?
Også, jeg kørte en anden gang 16 dage forbi LMP, i et hurtigt tempo for omkring 5 miles. Bagefter var jeg helt træt. Ville det have nogen effekt overhovedet på graviditeten på grund af det faktum, at det var så tidligt i min cyklus
Tak for din tid,
Julie
Svar -?
Det er ikke klogt at give din puls til at komme så højt. Hvis du begynder at køre, og din puls går så højt, bør du tjekke med en kardiolog for at se, hvad der foregår. Du kan blive understrege dit hjerte og til gengæld barnets hjerte, især da du begynder at få en hovedpine hver gang du øge din hastighed. Dette er ud over min ekspertise, så du bør tjekke med en kardiolog eller standse for en stund.
Dr. Rappaport,
Tak for dit svar. Jeg er klar over at det ikke er klogt at køre med sådan en høj høre sats. Det punkt, som jeg forsøgte at gøre er, at jeg ikke ved, hvad min puls var de første to gange, jeg jogged siden at være gravid. Da jeg følte helt fint og jeg blev ikke forpustet overhovedet, mens den kører, kan jeg gå ud fra, at min puls var betydeligt lavere end 189?
Også, hvis min puls tilfældigt var 189 for de to tilfælde, der jeg løb (første gang et par dage efter undfangelsen) og anden gang (2 uger og et par dage efter undfangelsen) er det sandsynligt, at jeg har forårsaget nogen skade på barnet?
jeg troede, at det var normal for din puls til at være højere under træning under graviditeten er jeg forkert? Jeg begyndte først at få en hovedpine, da jeg begyndte at jogge. Jeg havde ingen problemer gå et hurtigt tempo.
Tak for din tid og generøsitet,
Julie
Svar
Din puls ikke er højere under træning under graviditeten end det er under træning, når den ikke er gravid. Som jeg sagde, hæmodynamik for at udøve er ud over min ekspertise, så jeg vil foreslå, at du konsultere en kardiolog og forklare hele scenariet. Jeg tvivler på, at du forårsagede nogen skade på barnet ved at øge din puls. Men jeg tror ikke, det er klogt at give din sats for at få så højt.
