graviditet pains
Spørgsmål
Ive haft shapr lavere mave smerter på min højre side i 2 dage nu og im ikke til sikker på hvad der fra ... im 34 uger gravid og smerterne virkelig ondt
svar
Skarp smerte i den ene side af maven er faktisk ret almindelig i sidste halvdel af graviditeten. Det er forårsaget af den stadige strækning af de runde ledbånd. Disse ledbånd tillægger livmoderen, en på hver side, og hjælpe med at holde livmoderen på plads under graviditeten.
At lindre runde ligament smerter gøre en "Hip Hiker.«
En. Stå ved siden af en tæller, eller en væg, med din smertefulde side udad.
2. Placer den ene hånd på køkkenbordet eller væg for balance, og løft foden af din smertefulde side fra gulvet en lille smule.
3. Så, på din smertefulde side, løft at hofteben opad, så den bevæger sig tættere på din brystkassen på den side. Hold din overkrop stadig flytte bare dit bækken.
4. Denne bevægelse aflaster den runde ligament og vil straks lindre smerten.
fem. Udfør denne bevægelse efter behov i løbet af dagen.
6. Undgå perioder med lange stående, eller står med den ene hofte ud til siden, i den sidste halvdel af graviditeten.
