Bikram Yoga under graviditeten
Spørgsmål
Hi Byrne,
Jeg har været praktiserende Bikram yoga ugentligt i mange år. I den sidste måned har jeg stået 3 gange om ugen.
klasseværelse er normalt omkring 40 grader celsius. Jeg bragte et termometer og tog min temperatur sidste klasse og det var 38 grader på toppen af klassen.
Vil det være sikkert at fortsætte med at gå, når jeg er blevet gravid? myHotelVideo.com: Naturligvis jeg ønsker ikke at gøre noget, der vil bringe min graviditet, men jeg har følt fantastisk fra yoga, og jeg ville være ked af at give det op.
Tak,
Lisa
svar
Et raise i moderens kernetemperatur er stærkt forbundet med fødselsdefekter. Det er derfor, gravide kvinder rådes ALDRIG at bruge et varmt karbad eller sauna.
Fleste fitness fagfolk, inklusive mig selv, mener, at Bikram yoga har potentiale til at øge kernetemperatur og derfor fraråder denne form for yoga for graviditet.
de fleste, hvis ikke alle, gravide kvinder føler overdrevent varme i hele deres graviditet, og opdager, at udøve i et varmt rum er meget ubehageligt.
Men du sikkert ikke behøver at opgive din yoga praksis, efter at du bliver gravid. Jeg vil foreslå, at du skifter til enten Iyengar, der fokuserer på korrekt tilpasning og præcision i bevægelse, eller et flow stil yoga indtil din mave springer ud og får "i vejen", og derefter skifte til en særlig prænatal yoga klasse for den sidste halvdelen af din graviditet.
Hvis du planlægger en graviditet, ville jeg skifte ud af Bikram når der er en mulighed for implantation.
