postpartum krop
Spørgsmål
jeg havde en c-sektion 2 måneder siden.
hvor lang tid vil det tage for min mave for at komme tilbage til sin normale?
er det sandt, at dens lettere for kvinder, der gik igennem normal levering for der
maven at komme tilbage til normal?
Svar
Mens din livmoder vil skrumpe ned til næsten sin præ-graviditet størrelse naturligt, dine mavemuskler er ikke så heldige. Alle nye mødre har brug for at istandsættelse deres maver. Det tager lidt længere tid at hoppe tilbage fra en C-sektion, men det helt sikkert kan, og bør, gøres.
Postpartum rehab af abs bør ske indefra og ud. Dette er nøglen til udfladning maven, og for at udvikle velfungerende bugvæggen.
Crunches arbejde eksterne lag af bugvæggen og bør ikke ske, før god styrke og funktionel kontrol af de dybe mavemuskler har været opnået
med hensyn til, hvor lang tid det tager, det er afhængig af flere faktorer.; over-all fitness niveau for den nye mor, alder, antal tidligere graviditeter, og vigtigst af alt, de øvelser, der er valgt, og hvor ofte de bliver udført.
For en fuldstændig forklaring af postpartum fitness og motion, gå til http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
