Motion og TTC
Spørgsmål
Jeg er en 29 år gammel holdtræning instruktør som jeg gør for et levende. Jeg underviser mellem 18-20 klasser om ugen, med omkring 13 af dem er klasser, jeg skal particpate i, vægte, step, kickboxing, og lav cardio effekt. Nogle af disse klasser får jeg slap i og instruere i stedet for deltage i med alle øvelserne. De fleste af disse kan kvalificeres som moderat intensitet. Jeg underviser disse klasser over en periode fem dage, og jeg underviser ikke eller motion overhovedet lørdag eller søndag.
Jeg har forsøgt at blive gravide den sidste cyklus, og jeg vil fortsætte med at prøve denne cyklus. Jeg har en regelmæssig menstruationscyklus hver måned og har altid. Det varer kun app. 2 dage og meget lys. Det meste af tiden har jeg kun menstruation symptomer den første dag af min periode. Jeg har ingen beviser at proove at jeg ægløsning hver måned, men har symptomer på ægløsning. Jeg får sjældent symptomer på ovetraining. Jeg spiser nok kalorier til at støtte mine vaner og jeg anses for at være i fremragende sundhed, men bange for, at jeg måske træning for meget til at kunne blive gravide. Kan du give mig nogle råd?
På forhånd tak for dit svar.
Mandy
Svar
Du er super fit !!! Tillykke, når du bliver gravid, vil du være i stand til at opretholde din high fitness /sundhed niveau og din baby vil være super sund og rask også.
Det er normalt for meget fit kvinder til at have lys perioder, så ingen bekymringer der. Og du har kun prøvet at blive gravide i en cyklus, så du har intet at bekymre sig om der enten. De fleste OBGYN s tyder på, at kvinder i din alder går gennem 6 måneder eller mere af ubeskyttet samleje, før man ser på muligheden af fertilitetsproblemer.
Da du spiser sundt, menstruere regelmæssigt, og ikke er væsentligt undervægtige, mængden af motion at du får ikke negativ indflydelse din fertilitet.
