lavtliggende placenta
Spørgsmål
Jeg er 21 uger nu, og jeg har for nylig fundet ud af, at jeg har en lavtliggende placenta. I det militære selv gravid jeg forpligtet til at udøve 3 gange om ugen ... mit spørgsmål er, hvad udøve jeg bør undgå eller hvis jeg skal ikke gøre noget som helst ??
Besvar
En lavtliggende placenta sætter dig ind i en højere risiko kategori. Kontakt med en OBGYN højre væk for at få klare retningslinjer for, hvilke aktiviteter du bør undgå.
Du sikkert ikke bør engagere sig i meget anstrengende aktiviteter. Ingen tunge løft og bære. Ingen abdominal øvelser som crunches. Under aerobe motion, bør du aldrig komme til det punkt, hvor du pustende eller ikke kan tale normalt.
På tyve uger, stopper moderkagen vokser og dens evne til at transportere ilt er indstillet. Efterhånden som din baby vokser hun vil kræve mere ilt. Det betyder, at for en given øvelse aktivitet, vil din sats af opfattet anstrengelse stige som din graviditet skrider frem. Aldrig komme til en træningsintensitet, at din føler er mere end "noget vanskeligt."
Som din graviditet skrider frem, og din mave bliver større, så mavemusklerne bliver for strakt til tilstrækkelig støtte dit bækken og ryg. Dine ledbånd, som holder dine led i korrekt justering, forlænger som reaktion på hormoner i graviditeten.
Da disse to faktorer, du har brug for at være konservativ med din krop, især din lænd, og vægt de understøttende led, ankler, knæ og hofter.
Lige nu dit barns helbred bør have forrang for alt andet, herunder militær fitnesstræning.
